Självkärleksmåndag- Hur lär man sig älska sin kropp?

Godmorgon måndag och mina absoluta favoriter. Hur mår ni? Jag mår alldeles ypperligt, jag svävar lite på moln just nu, och ni kommer väldigt snart får veta varför jag gör det, jag lovar <3 Har inte velat nämna något för man vet ju liksom aldrig hur livet blir meeeeen nu känner jag mej redo att snart berätta!!

Ni vet vad som gäller på måndagar by now va? Japp, en ny video uppe på kanalen men idag med ett helt nytt tema som jag döpt till Självkärleksmåndag! Detta temat kommer vara återkommande och jag kommer att prata rom mängder av olika saker som har med kropp och självkänsla att göra. För ut var; Hur lär man sig älska sig själv? 8 tips på hur du kan lära dig att älskar dig själv helt enkelt. Missa inte och snälla kommentera om ni har önskemål på videos eller andra tips till självkärleksmåndagar framöver 🙂

PUSS och ENJOY!

Fortsätt läsa

Jag ska försöka mitt bästa att älska min kropp idag!

Jag ska försöka mitt bästa att älska min kropp idag!”

Ibland, när jag känner mig lite inspirationslös (vilket jag gör ibland ;)), googlar jag på bodypositive quotes för att hitta något härligt att dela med mig av till er. Igår, i samband med att jag satt och fixade bilderna ovan, hittade jag detta: ”Jag ska försöka mitt bästa att älska min kropp idag!”.

Något jag har fått lära mig sen jag var liten och gick hos psykolog är att ta en dag i taget. Jag är sämst på det när jag inte tänker på det men ger jag mig själv en liten påminnelse om det är jag bättre på att anamma det jag gör just här och just nu. Vi är också fantastiskt duktiga på att sätta höga krav på oss själv. Mål ska vara riktlinjer, inget som får oss att må dåligt för att vi eventuellt inte klarar av dom. Så idag vill ja att du fokusera på att göra ditt bästa! Vilka saker kan du göra för att må så bra som möjligt i din kropp, just idag? <3

Fortsätt läsa

Tack November!

Sååå låt oss se vad som hänt i november hörrni, i almanackan står det att jag ska adventspynta och baka lussebullar imorgon. Så känns rimligt att tacka av november INNAN vi påbörjar december och all dess förberedelse. Så lets see…

En tur till Stockholm för att vara med på Splays halloweenfest ihop med min härligaste Hanna. Underbart rolig roadtrip som slutade i full katastrof med att jag smällde med ett vildsvin och bilen, totalt kvaddad. Billös fram lagom till jul ser det ut som, men det har löst sig ganska bra hittills, hur hållar jag på liiite till 😉

Det har varit en grym månad jobbmässigt sätt. Jag medverkade i Expressen efter rumpbilden ovan, samarbete med Trend House och Hotel Specials har varit superduper kul! Glöm inte den snygga BH-n hörrni, den är absolut amazing, så mjuk och skön i spetsen också! Brallorna lika så. Tror jag kör på exakt den outfiten på årets sista Weeks Out på Boom Boom imon, Velvet Poptrash och spetsbh-n, mums! 🙂

Sen har man ju varit ute på vift lite också, några dagar på Gran Canaria med härligaste sällskapet mådde jag absolut inte dåligt av!! Sol, bad, mängder med mat, kanonshopping och förmodligen världens bästa sällskap! Åhh vad november har varit fylld med kärlek!

Nu blickar vi väl fram mot årets sista månad, känns galet konstigt men ändå så kul på något sätt, herregud att 2017 snart är slut. Men hur tusan ska 2018 bli? SÅÅÅ SPÄND! Meeen först lite julmys I guess 🙂

 

PUSS BABES!

Fortsätt läsa

Fan vad folk har börjat julbaka?

Okej, jag ska vara ärlig och säga en sak: Jag är kvar i september, i allafall rent mentalt, inte fysiskt då, för då är jag ju här. Duuuh! Men ja, ni fattar. Det känns som det va nyss jag stod och firade in det nya året och såg så mycket fram emot 2017 och allt som skulle hända. Det är december på fredag och vart tusan har detta året tagit vägen? Känns helt ofattbart om jag ska vara ärlig. Samtidigt får man ju bara hänga på, och maxa det mesta av tiden så mycket som det bara går, samtidigt som man ska stanna upp, reflektera och samtidigt leva i nuet. Haha det är fan inte lätt att vara människa.

Jag minns att jag bakade satan förra året, för att fylla upp bloggen med så mycket recept som möjligt. Som ni säkert ha märkt har mina recept blivit färre, jag älskar fortfarande att baka men jag har helt enkelt inte haft tiden till det, jag har prioriterat annat och annat att skriva här. Meeeen jag planerar att bli bättre på det. Jag saknar mina bollar extremt mycket 🙂 Dock kommer det inte överösas med bak inför julen här iår. Jag kommer absolut baka lite grann (tror jag) typ lussekatter och sånt, klassiska saker ni vet samt lite andra saker, men jag kommer inte stressa ihjäl mig för att leverera recept till bloggen, det finns ju andra bakbloggar som står för den biten 😉 Däremot tänkte jag dela med mig av några grymma saker jag bakade förra året, såhär lagom till första advent på söndag. 🙂

På tal om det, jag behöver adventspynta, stjärnorna ska upp, idag!!

PUSS!!! Och happy bak! 🙂

Mintkakor, recept här.

Hasselnötschokladpraliner, recept här.

Digestiverocks, recept här snickersfudge här

Nötchoklad med tomteskum, recept här

Fortsätt läsa

Jag säger det förmodligen inte tillräckligt ofta, och det går inte säga det för mycket…

Något jag insåg när vi var iväg på semester var hur tacksam jag är över min familj. Självklart har jag insett det tidigare, men på något sätt blev det så uppenbart när jag fick spendera fyra dagar med er, där jag fick vara det enda barnbarnet och det förstfödda barnet, det blev så uppenbart när vi satt och skålade med champagne på min morfars 73 års dag, det blev så uppenbart när ni kom och mötte mig efter en middag med Allis, allt för att ni inte ville att jag skulle gå hem själv. Det blev så jävla uppenbart hur älskad jag är, och hur mycket jag älskar er!

Något man inser när man går igenom en kris är vilka som är äkta. Det märkte jag förra året när jag gick igenom förhoppningsvis det tuffaste året någonsin. Vissa drog sig undan, vissa slutade höra av sig, vissa liksom försvann. Vissa var kanske inte den vännen du trodde att dem var, den du trodde skulle ställt upp fanns helt enkelt inte där. Men det gjorde ni. Jag pratar naturligtvis om personerna jag så intensivt spenderade tid med i förra veckan, min mamma, min mormor och min morfar. Ni fanns där, ni fanns där förra året och funnits där alla andra år då jag har behövt er. Ni fanns där när jag hade ångest i högstadiet, ni fanns där när jag hade separationsångest från min mamma, ni fanns där i alla konstiga perioder och ni fanns där även förra året när jag behövde er som mest. Tack är liksom egentligen inte tillräckligt, heller inte JAG ÄLSKAR ER! Men det är ju på nått sätt allt jag kan säga. Tack och Jag älskar er är väl de absolut starkaste orden man kan säga till någon, så länge man menar dem? Och jag gör verkligen det, av hela mitt hjärta!

Vilka dagar vi fick på Gran Canaria. Mamma som inte alls gillar att resa vet jag mer än gärna vill göra om detta, och det vill sannerligen jag också. Vilka fantastiska människor ni är, mamma, mormor och morfar och jag så enormt tacksam att få ha er i mitt liv. Så Tack och Jag älskar er, såå jävla mycket! <3

Fortsätt läsa

Hallå Gran Canaria, läget??

Måndag = Vloggdag! En helt ny vlogg är uppe på kanalen nu, från semestern på Gran Canaria förra veckan 🙂 Sol, bad, familj, vänner och p-bot, typ 😉 Hoppas ni gillar den 🙂

Nästa vecka tänkte jag köra en pratvlogg igen, där jag tar upp saker kring kropppositivitet och annat 🙂 Har ni något speciellt ämne ni skulle vilja att jag tog upp? Skriv gärna till mig med tips, jag vill höra allt ni vill se 🙂 Vi gör ju detta tillsammans, eller hur?? 🙂

 

PUSS!

Fortsätt läsa

Sista chansen!

I samarbete med hotelspecials.se .

Heeej hörrni, och glad söndag! Har ni haft en fin helg? Kanske har ni fått upp adventsbelysningen redan? Heeeeeeelt sjukt att det är advent nästa helg. Jag tänker satsa på att faktiskt få upp adventsbelysningen iår, förra året pallade jag inte riktigt men jag tycker ju det är ganska mysigt när det väl är uppe 🙂

Och på tal om det, kanske många av er redan (redan är det kanske inte när det är slutet av november men skit samma) börjar kolla på julklapparna för i år? Minns ni inlägget jag gjorde förra veckan i samarbete med Hotelspecials.se ? Att dem mellan den 21 och 27 november kör sin kampanj som heter HotelWeek där man kan boka 4-5 stjärniga hotell från 500/600 :- per 2 personer! Ett urval 40-50 hotell finns att välja mellan och nu har ni sista chansen att boka. Den perfekta julklappen, om ni frågar mig 🙂

Kika in här för mer information och för att boka mysigaste hotellnatten 🙂

(Bilderna är tagna från fantastiska Drottning Kristina Hotell i Stockholm på en fotografering med Sandra Jensen)

Fortsätt läsa

Tänkte ett långt inlägg men…

började tidigare på jobbet visst så kikar bara in och säger godmorgon denna härliga lördag! 🙂 Black weekend är igång på TM och det märks vill jag lova. Massa folk på jobbet igår 🙂

Som sagt hinner inte skriva mitt tänkta långa inlägg, det får komma upp i början av nästa vecka istället 🙂

Ha en underbar lördag hörrni, det ska minsann jag ha 🙂

 

PUSS!

Fortsätt läsa

Spanien randoms och tips!

Godmorgon hörrni, fredag igen 🙂 Underbara fredag! Här blir det relativt lugnt dock, jobbar till 20 ikväll och sen blir det bara hem och slappa. Tänkte köra lite hemmaspa med bad och även cykla förbi hemmakväll för lite godis. Har börjat kolla på Rederiet igen också, hahah inte mycket som slår Tre kronor och rederiet. Minns ni?? Kanske shoppa något också eventuellt? Det är ju Black Friday idag. Såg att Madlady har 30% på allt och de har fått in såååå mycket snyggt. Ser att dem fortfarande har kvar mina favoritbrallor också, tips tips. Klicka här så kommer ni till brallorna nedan 🙂 Behöver också fylla på Ritualsförrådet, mums!

Aja, tanken var mest att jag skulle visa upp lite fler härliga bilder från Gran Canaria, nu ska jag hålla mig hemma ett tag. Kroppen skriker ”Snälla Sophia, sluta fläng ett tag nu” och jag känner ”ahh okej jag ska”. Men drömma om lite sol kan man ju göra ändå, eller hur? Enjoooy en underbar fredag finisar!

Fortsätt läsa

Mitt bästa tips på hur du ska lindra din ångest!

Hur blir man av med sin ångest?

Jag fick frågan på instagram här om dagen, jag svarade på den såklart, men jag kände mig inspirerad till att göra ett blogginlägg om det också. Jag vill så gärna skriva långa och personliga svar till er alla men som ni säkert förstår får jag många många mail/meddelanden/kommentarer om dagen, därför blir det svårt. Men jag gör mitt bästa för att snappa upp era frågor och svara på dem såhär, många av era frågor liknar varandra och jag gör allt för att kunna hjälpa er på det avstånd jag är <3

Denna frågan har jag ställt många många gånger, Jag har googlat, jag har frågat nära och kära samt psykologer och jag har nog börjat inse att det inte går. Jag tror faktiskt inte det går att bli av med ångesten, inte helt.

Jag har alltid levt med ångest, i alla dess former. Har det inte varit separationsångest har det varit ångest i förhållande till min kropp eller till relationer och ibland, under vissa perioder, har det varit kombinationer av dem samtidigt. Jag är uppvuxen med det, min pappa led av grov ångest och om det är ärftligt är jag säker på att det är därifrån det kommer.

Jag lever med ångest än idag. Det är inte kroppsrelaterat längre utan kommer i form av oro. Den senaste tiden, eller de senaste året, har det kommit i form av relationsångest. Jag har haft ångest och rädsla för att bli ensam och har haft extremt svårt för att lita på folk i min närhet.

I samband med detta har jag fått öva. Öva på att lindra tankeverksamheten och försöka att inte skena iväg, helt enkelt försöka hålla ångesten och tankarna på en rimlig nivå och sakta ner det, innan det går för långt. Detta är svårt hörrni och det kräver mycket träning, men det går. Jag skulle säga att det funkar till all typ av ångest, kroppsrelaterad som relationsångest och separationsångest. Ni kommer tycka WTF när jag skriver det jag gör MEN döm inte innan ni testat hörrni, jag lovar er, övar man kommer detta kunna hjälpa er, men ni måste ge det tid!

Hur gör jag för att hantera min ångest?

Det jag gör är nämligen att, ANDAS! Japp, ni hörde rätt. Jag fokusera på andningen för att inte skena iväg i mitt ångesttänk. Antingen väljer jag bara att vara väldigt fokuserad på in och utandning när jag känner ångest, eller så kör jag MINDFULLNESS. Återigen skriver jag att det tar tid, det tar tid att lära sig fokusera på sin andning, att vara närvarande och att jobba med Mindfullness. Jag är långt ifrån nära att vara hälften så närvarande som jag vill, men det går att träna upp!

Jag använder mig av en app som heter kort och gott, MINDFULLNESS. Den är grym. Där kan man ställa in hur långt tid man vill köra ( hur många minuter alltså), om man vill ha en person som pratar under tiden (vilket jag rekomenderar i början) eller om man endast vill ha lite härligt bakgrundsljud och köra själv.

Jag har endast kört tre minuter hittills, jag vill komma in i det lite och inte sitta för länge till en början. Och dessa tre minutrarna dela jag upp i tre olika faser. 1 minuten fokuserar jag på andning, in och ut. 2 minuten fokuserar jag på tacksamhet (jag rabblar upp allt jag är tacksam för och riktigt tar in det, det handlar inte om att få in så många saker som möjligt utan verkligen känna dig tacksam). 3 och sista minuten fokuserar jag på att le. Jag sitter alltså och ler i en minut.

Erkänn ni tänker ”Fan fia, va löjlig du är, sitter du och ler i en minut”- Yes, I do! Och tro mig, testar ni detta kommer ni förstår varför jag gör det. När man ler blir man varm i hela kroppen, det påverkar en otroligt mycket. Jag lovar er.

Är jag på platser där det är folk runt omkring mig brukar jag endast köra andningen. Långa inandningar genom näsan och att sen tömma lungorna på luft ut genom munnen. Det lugnar, och det kommer med tiden lära er att hantera den ångest ni känner. Inte ta bort den, men ni kommer känna att ni efter ett tag accepterar ångesten för vad en är. För någonstans handlar det om att bli vän med sin ångest, den är en del av dig och den du är. Du måste bara acceptera den att den finns där och hantera den, så kommer den inte påverka ditt liv så starkt längre. <3

Fortsätt läsa