New rules here

Alltså jag bara måste tipsa om typ världens bästa låt. Jag har tidigare nämnt att jag kan repeata sönder låtar och för att  ni ska förstå så snackar vi liksom samma låt, kanske fyra fem dagar i sträck, innan jag hittar en annan låt som jag kan repeata sönder. I samband med alla ”kanon”killar jag har träffat den senaste tiden (alla låter som det är super många men det har ju blivit att man stött på ett par tre stycken nu haha) har jag fått mängder med styrka av specifika låtar.

Min nya favvolåt och kanske världens pussypower låt är NEW RULES  med DUA LIPA. Har ni hört den? Alltså detta är för alla oss som dejtar eller har dejtat idioter, lyssna på på denna och sätt upp reglerna. När P gjorde slut hade jag Din Idiot med NORLIE och KKV på repeat och tillslut fattade jag. Vem tusan lämnar en person man levt ihop med i 4 år 1 månad innan ett bröllop? Definitivt ingen jag vill vara med.

Ni är många som undrar om killar och alla dess problem kring det, vart jag fann min styrka. Tro mig, jag har alltid levt i destruktiva förhållanden och alltid svansat. jag har haft långa förhållanden och aldrig varit singel i stort sett. Jag har inte haft möjlighet att bygga upp en egen styrka kring mig själv, en stark  självsäkerhet när det kommer till killar, kring dem har jag alltid varit en liten fegis.
DSC_0947 DSC_0915

Under året som singel har jag börjat bygga på något, något som jag och mina närmsta samt hela jäkla Sverige idag kallar pussypower. Jag har en bit kvar men är en god bit på väg. Nu avslutade jag något, något som jag borde avslutat för längesen men där jag varit ganska djupt känslomässigt involverad. Det var tungt, och det var något som jag länge gått och mått dåligt över men som nu är slut. Lyssnar ni på NEW RULES kommer ni förstå. Jag hoppas att denna låten kan bli er styrka, förstå att ni är värda det bästa! Det är pusspower nu babes, all the way!! <3

Fortsätt läsa

Att festa nykter

I två år höll jag uppe från alkohol helt då jag inte tyckte jag blev en speciellt trevlig person i Patriks sällskap. Nu såhär i efterhand inser jag ju att allt inte var mitt fel och att allt kanske inte hängde på mig när vi väl festade men det var ett beslut jag bestämde mig för att ta. Min pappa var alkoholist, och jag har aldrig mått speciellt bra av för stora mängder av det.

Jag kallar inte mig själv nykterist, för det är jag inte. Jag uppskattar ett glas vin eller två eller en kall öl en varm sommardag, det gör jag verkligen. Men det räcker där. Jag dricker sällan mer än två glas vin om jag dricker alls nu för tiden och ni anar inte hur skönt det är!

Till en början fick jag höra hur tråkig jag var, som inte drack. Min reaktion  var oftast att, jaaa okej, om du tycker att jag är en tråkig människa i nyktert tillstånd så känner vi inte varandra. Jag är den som är social, skrattar högt och dansar mest på dansgolvet. Helt utan alkohol. Jag behöver det inte för att ha roligt, även om jag som jag skrev, någon gång ibland gärna ta ett glas av enda anledningen att jag tycker att det är gott, inte för att bli full.

Den senaste tiden har jag festat nykter och varit den som kör. När festen är i Tylösand upskattar jag att köra, det är ju så förbannat långt hem annars och jag vet ju hur jag själv är. Vill jag hem så vill jag hem NU, inte när taxin har kommit om en halvtimme eller när nästa buss går, NU!

Gårdagen var heeeelt fantastiskt rolig. Måndagsklubben och semestern har börjat för många, där var nästan lite för mycket folk men som jag dansade. Klockan två tackade jag för mig och skjutsade hem Pernilla och Rickard med ett stort leende på läpparna. Fan vad skönt det är att vara utan alkohol, att vara vid sitt sinnes fulla bruk, att kunna köra bil men framför allt är jag glad att jag kan vara helt wild and crazy och festa med mina vänner, utan att dricka alkohol om jag inte känner för det.

pixlr_20170718165624799 IMG_20170717_210159 IMG_20170718_165446

Alkohol är super känsligt, likaväl som att röka eller snusa i yngre åldrar. Men vet ni vad, man behöver aldrig om man inte vill. Man väljer själv och det är ingen annans ensak hur du väljer att leva ditt liv.

Fortsätt läsa

Vad fick jag lära mig på ätstörningsmottagningen?

Det trillar in mängder med frågor från er, och jag bara totalälskar det. Jag önskar verkligen att jag kunde svara på alla era frågor personligen. Jag svarar på alla mail (förr eller senare, ber om ursäkt när det dröjer) men har så svårt att hinna med att ge er alla personliga tips, även om jag verkligen önskar att jag kunde det.

Jag hänvisar er alltid hit, till kategorin VÄLMÅENDE, där jag regelbundet försöker fylla på med tips och egna erfarenheter hur jag har gjort för att komma dit jag är idag. Det kan vara alltid från tips till en bättre självkänsla till texter där jag öppet berättar om hur jag har levt, till texter där jag berättar hur jag lever, till dagar då jag kanske inte mår så bra och behöver er stöttning och pepp! Jag älskar variationen. Jag vet att det finns några som tycker jag babblar way too much om mina 65 kg här på bloggen. Well, det är en stoooor del av hela mitt liv som ätstörd och jag vet att en stooor del av ni som läser bloggen och följer mej på instagram  har samma problem, vilket innebär att det kommer fortsätta tas upp.

Att söka hjälp funkar absolut inte för alla, men man ska aldrig känna att det är en svaghet att göra det. Jag ser det som en enorm styrka att söka hjälp hos psykologer, kuratorer och terapeuter och man lär sig något enormt om sig själv.

När jag fick nog valde jag att själv plocka upp telefonen och ringa till ätstörningsmottagningen. Efter att ha levt i 12 år med jojobantningar, önskningar om att se annorlunda ut, svält, överträning och överätning kände jag att livet måste ha en annan mening än detta. Helt seriöst, ett liv, och jag har redan spenderat det på att önska vara något helt annat än bara mig själv!! Det fick räcka.

Bilderna nedan är från när jag ar som sjukast, endast någon månad innan.jag valde att söka hjälp. Året är 2014/2015. Här var jag besatt av träning och att räkna mina kalorier. Jag åt chilli frukter råa innan läggdags för att det skulle öka förbränningen, kunde inte passera en spegel utan att granska,vägde mig många gånger om dagen och ångestattackerna var extrema!

image244-1024x1024

image95-768x1024 image145-1024x686

Jag fick komma på besök och genomgå 3 möten innan jag fick ”diagnosen” kroppsfixerad. Första mötet var med en läkare, andra var med en sjuksköterska där vi åt gemensam lunch och hon betraktade mitt ätbeteende, tredje var med en psykolog där jag fick göra massa tester. Allt detta sammanfattades sedan i ett möte med läkaren och psykologen där vi tillsammans skulle komma fram till behandlingstyp. Jag visste ju sen innan att jag inte hade anorexi, heller inte fullt ut bulimi (då jag bara kräktes när ångesten hälsade på). Allt jag ville var att få prata med någon, någon som kunde ge mitt tips på hur jag skulle ta mig i ur den besatthet jag hade till min egna kropp. Och det fick jag.

Mötena var intensiva i början, jag minns inte helt men tror vi träffades 1 gång i veckan till att börja med och det var såå himla skönt. Vi pratade om allt. Jag ska inte sticka under stolen med att det är jobbigt, det är fruktansvärt smärtsamt och sååå jobbigt, men också så värt det. Man lär sig enormt mycket om sig själv och vart saker och ting grundar sig. I lite mer än 6 månader gick jag här, och mötena blev färre och färre allt eftersom jag mådde bättre och bättre. Jag hade bestämt mig och även om det periodvis var jobbigt hade jag ett så tydligt mål med vart jag ville. Min kurator var imponerad, JAG VILLE verkligen, och jag var den enda som kunde styra över detta. Det är inte enklare eller svårare för någon annan, du besitter makten att bestämma dig över hur du vill leva ditt liv.

Nutida bilder,liivet är i fokus! Inte vikten, livet!

IMG_20170711_225647

pixlr_20170711225535536 ä

IMG_20170708_075857

  1. Bestäm dig! Jag kallade min ätstörning för den lille gubben. Jag föreställde mig honom nämligen , som en liten gubbe, lika stor som ett pekfinger, med hög hatt, ditmålat ansikte med mustasch som satt på min axel och sa elaka saker till mig. Jag bestämde mig för att han inte skulle få bestämma längre. Han fanns där hela tiden, men jag valde att lyssna på honom men inte reflektera över det han sa. Tillslut blev hans röst lägre och lägre. Nu hör jag den inte ens längre…
  2. Vågen kommer aldrig göra dej lycklig! Jag hade en tendens att väga mig mellan 10 och 20 gånger om dagen. Jag va livrädd för att gå upp i vikt. Därför valde vi att kasta vågen. Den kommer aldrig någonsin visa dig lycka bästa du. Oavsett hur mycket eller lite du väger. Gör som jag, gör dig av med den. Jag har inte vägt mig på snart två år, det är en fröjd kan jag lova er!
  3. Va snabb när ångesten kommer! Har du kanske ätit något som ”den lilla gubben” anser som onyttigt kan ångesten snabbt komma och du väljer att göra saker du snabbt kommer ångra, kräkas, väga dej, spegla dej och kritisera dig själv och din kropp. Här gäller det att vara snabb. Sätt dig ner, med papper och penna, skriv ner allt som pågår i ditt huvud. Skriv, skriv, skriv. På så vis uppehåller du dig själv till att inte göra något dumt och ångesten kommer att avta! Jag avr otroligt duktig på att spegla mig. Jag klämde och kände och jämförde. När jag fick lära mig detta var jag snabb på att fånga upp ångesten. Man kan inte stoppa den, man måste acceptera den och låta den komma, men den får inte ta över. Därför är penna och papper så grymt. Du blir sysselsatt!
  4. Låt det ta tid! Skriv påminnelse till dig själv om varför du gör detta! Det kommer kännas motigt, det kommer bakslag och risker att falla tillbaka. Ha lappar, överallt, som påminner dig om varför DU gör detta när det känns tufft. Den lilla gubben ska inte få vinna detta. Ditt liv, Du om bestämmer!! Det kommer ta tid, men det kommer vara värt det. Och för varje gång du vinner, kommer gubben att tystat, till en början kanske det inte märks, men jag lovar dej, du kommer inse en dag hur tyst det är! <3
Fortsätt läsa

Min hjärna har haft en paus i cirka två veckor!

Godmorgon Sverige!

Eller godnatt ska man kanske säga, ni ligger väl och nanar kudde antar jag.

I skrivande stund har vi precis käkat frukost, sista frullen för denna gången. Nu blir det några timmar vid poolen innan vi börjar en lång taxi resa till huvudstanden och en ännu längre flygresa hemåt.

Min hjärna har haft en två veckor lång paus. Inget smink, ingen hårborste, inga måsten och inga problem. Vi har tagit dagen som den kommer och absolut inte gjort någonting vissa dagar ( läs de flesta dagar). Det är då jag blir som mest kreativ dock, jag får idéer, drömmar och otroligt mycket inspiration till att fortsätta forma mitt liv. Igår öppnade jag almanackan för första gången på två veckor och började lista upp saker som ska ta mig dit jag vill. Lika mycket som jag önskar att jag bara kunde stanna här, är jag peppad på att komma hem och bara börja med allt sommaren och senare hösten har att erbjuda. Det är stora grejjer på G med IAMPROUD ( något ni kommer älska) men också med mitt egna, dit jag är påväg!

Lite separationsångest har jag för jäklar, Kambodja har klättrat högt upp på favvo-listan. Men man måste ju inte säga hejdå, det räcker med på återseende för min del. <3

Tack Kambodja och Tack bästa Simone för ett resa i världsklass!

PUSS!!

IMG_4322

Fortsätt läsa

Listor på ditt ultimata välbefinnande liv!

IMG_3079

Jag älskar listor hörrni. Har ni märkt det kanske? För er som kikar in här för pepp, inspiration och motivation för allt kring välmående och sånt så skriver jag mer än gärna texter och listor. Jag vet själv att jag hade behövt det när jag mådde som sämst. Och för er som inte kikar in här för den anledning utan för att istället kika på mina awesome bilder och annat blabb jag har att säga (hahaha vadå hybris, driver bara ;)) hoppas ni älskar listorna ändå!

Jag skrev en lista för inte alls längesen som fick grym respons, som handlar om hurman faktiskt bli självsäker i sin kropp. Dessa tips är ju inga garantier men dem är sjuuukt bra, om jag får säga det själv. Jag tänkte ni ska fokusera på punkt nummer 1 lite extra inför imorgon, vakna upp och försöka ha detta i tankarna så mycket det bara går <3 Hela listan hittar ni här.

  1. Listor på ditt ultimata välbefinnande liv! Här ska du göra en lista på det liv du vill leva. Saker du vill göra, saker du vill uppnå med mera. Här är det heller inte fokus på utseende utan endast saker som du som personer drömmer om. Vart vill du resa? Vad vill du jobba med? Hur många gånger är rimligt för dig att träna i veckan? Ja ni vet, sånna saker. Börja med att köpa ett snyggt block eller en fin anteckningsbok, färgglada pennor och börja skriva. Det kan vara i bucketlist form, eller i mindmap form. Vad som passar dej. Listan ska du spara och återgå till när du känner tvivel. Kopiera kanske upp några också så du kan ha med dej dem på springande fot?

PUSS!

Fortsätt läsa

Det river fortfarande upp så mycket när du hör av dig!

Han hörde av sig i torsdags, på min födelsedag. Såklart att han gjorde, han vill ju vara snäll. Det är ändå en person jag känt i såååå många år, som det fortfarande känns helt galet konstigt med att vi inte är en del av varandras liv längre. Jag tror inte ens han vet att den 16 skulle varit vår bröllopsdag för ett år sedan. Jag vet, och jag minns.

Förra året åkte jag till Bali för att rädda mig själv från allt jag gick igenom förra året. Jag åkte iväg för finna mig själv som då var otroligt vilsen men också för att kunna se tillbaka på den 16 juni som något härligt, inte som något fruktansvärt och jobbigt. Och jag lyckades faktiskt. Detta året tänkte jag inte på det förens sent, när jag såg datumet och insåg den sjuka tanken att WOW, förra året, denna dagen, detta datumet, skulle jag fanimej gift mig. Hur konstigt är det inte?

Det river fortfarande upp så mycket när du hör av dig, P. Jag tackade för ditt grattis och berättade att jag befann mig i Kambodja. Jag nämnde att jag alltid drömt om att åka dit och du sa jag vet, jag minns att du alltid sagt att du vill det.  Då slog det mig, att just det, du vet så otroligt mycket om mig. Vi har spenderat nästan 365 dagar i 4 år tillsammans, men inte längre.  Jag saknar dig inte dagligen längre och jag mår sååå jäkla bra i det liv jag lever just nu. Men när vi pratar, när vi skriver, river det upp allt från förra året, och allt vi upplevt tillsammans. Det är inte längre outhärdligt, det är heller inte direkt ledsamt. Jag kan hantera det, men jag är en känslomänniska. Jag får feeling och igår, när jag och Simone pratade och gick ut med stranden på kvällen efter middag, kom tårarna. Dem kommer ibland, när jag få feeling. De tårarna är framförallt fyllda med glädje. För att jag gör något jag faktiskt älskar, men också för att jag påminns om allt jag genomgått, allt vi upplevt och hur jag faktiskt tog mig igenom förra året.

Det är fantastiskt hur begreppet; What does not kill you makes you stronger faktiskt stämmer. Och det är vid såna här tillfällen, när jag är som lyckligast, som jag påminns om hur jäkla stark man är och hur mycket man faktiskt klarar. Jag blir stolt över mig själv och jag är glad över vart livet har fört mig. Det har varit meningen hela tiden. Att jag ska vara där jag är, själv, och endast fokusera på mig själv, just precis nu!

IMG_3148

Fortsätt läsa

Tack för erbjudandet men jag behåller gärna mina celluliter.

IMG_2677

IMG_2691 collage

Jag vill skutta in här, med dessa bilderna och påminna er om en liten sak. Något jag tjatat en del om men som aldrig kan bli för uttjatat kan jag känna. ALLA KROPPAR ÄR BIKINIKROPPAR!

Någonstans, för längesen, blev det fel. Jag vet inte vad det beror på men alla dessa företag som säljer någon form av batningspiller, shakes, konstiga träningsmetoder och annat tjänar otroligt mycket pengar på att DU mår dåligt över din kropp! Någonstans blev vi matade av hur vi ”bör” se ut för att trivas. Vi är många som varit där vi, enligt dom, bör trivas och mått sämre än någonsin. Det är bara en massa jäkla bullshit rent ut sagt. Jag har till och med sett trosor eller hotpants med inlägg i för att röven seriöst ska se större och fastare ut. Vart är världen på väg då? Ska det finnas något kvar av oss själva som seriöst är äkta? Kolla groparna i min rumpa, jag är all fine med att dem finns där, inget jag behöver åtgärda tack så mycket!

Jag har varken tränat mer eller mindre inför den här semestern, jag har heller inte ätit hälsosammare (det vet ni ju redan sen tidigare inlägg ;)) än jag brukar för att på något sätt ”tighta” till mig. Jag kör på som vanligt och har lagt stor fokus på att bli frisk, packa snygga outfits jag kan rocka och få plats med samtliga bikinis jag vill fota!

Jag brukar säga att vi är operfekt perfekta, och det är precis det vi är. Alla unika på sitt lilla vis. Vad du ska fokusera på på stranden i år är vad kroppen faktiskt tillåter dig att göra. Att vara där, andas in den magiska havsluften, njuta av en härlig semester med nära och kära. Din kropp är ditt hem 365 dagar om året, där finns inget som behöver förändras för dessa månaderna för en jäkla baddräkts skull.

PUNKT och PUSS! <3

Fortsätt läsa

Vi kan äta maten, även om den inte anses som hälsosam!

image image

IMG_9335 collage IMG_20170523_185424-600x800 IMG_20170523_185453-600x800 collage 1 IMG_7504 1 DSC_5038

Jag sitter i skrivande stund med min godisskål från hemmakväll i knät. Den senaste veckan har inte varit någon direkt hälsoveckan skulle man inte kunna säga. Det har verkligen varit pizza, burgare och pommes i alldeles för stora mängder. Gott som tusan är det men det känns ju i kroppen. Inte det att jag inte trivs med min kropp, absolut inte. Det är snarare invändigt som det känns lite halvdant på något vis. Förstår ni hur jag menar? Man känner på något sätt i kroppen att man käkat dåligt den senaste tiden och jag kan helt ärligt längta då efter hälsosammare alternativ. Jag ska dock inte sticka under stolen med att jag älskar det, skräpmat alltså. Pizza och burgare, ärligt talat finns det något godare?

Något som jag är otroligt glad över och jag märker stor skillnaden på nu jämfört med för kanske 2 år sedan är att detta inte påverkar mig längre. Detta hade kunnat genera så otroligt mycket ångest för mig. Idag är det snarare tvärtom, jag kan njuta av dessa perioderna lika mycket som jag kan längta efter hälsosammare mat. Jag vet ju att det bara är tillfälligt. Den senaste veckan har varit fylld med sjukdom och konstant flängande. På resande fot till Summerburst i Göteborg till sjuk hemma då suget på pizza blir extremt stort till en helg i Stockholm för Summerburst där hotellfrukost och utemat snabbt blir som en vardag… Att sen komma hem, med öroninflammation och till ett kylskåp som helst inte ska fyllas på till max pga kommande solsemester är det enkelt att käka lite godis som man har i skåpet, beställa mat och rota fram rolig mat som finns längst in i frysen. Mackor är smidigt också, och såååå gott.

Och vet ni vad? Detta är helt okej. Jag vet att ni är många som kanske har ångest inför denna säsong som kommer, just sommaren. Det är semestermat, man är som jag har varit och ska vara en del nu framöver,  på resande fot och snabbmat blir ett faktum. Och det är okej. Det är som jag brukar säga, allt med måtta! Hälsosam mat och hälsosam motion är superduperviktigt, även på semestern… Men vi måste också kunna tillåta oss själv att käka sånt vi tycker om, även om det kanske inte står med i hälsosamma-maten- regelboken!

Jag har fått mycket mail den senaste tiden. Där NI, älskade ni, skriver att ni äntligen bestämt er för att lägga fruktdieter, 5:2 dieten, äggdieten, lchf-dieten, soppdieten, shakedieten med flera åt sidan och aldrig kolla åt det hållet igen. FY FAN vad grymma ni är. Och vad underbara ni är som skriver till mig och berättar detta. Jag gråter en glädjetår av stolthet varje gång ni skriver dessa sakerna till mig. det är en ära för mig att få vara en del av er inspiration. Som jag brukar säga, livet är nu. Och det är helt okej att njuta av lite skräpmat då och då, till och med i längre perioder ibland ( som i mitt fall). Jag förespråkar absolut inte att man ska trycka i sig 3 kg godis i veckan, endast leva på snabbmat och halvfabrikat. Det tror jag ni har förstått vid detta laget? Jag förespråkar att ni ska ta hand om er själva inifrån och ut, med bra mat och bra motion MEN också att kunna njuta av livets goda. En hamburgare från Max med pommes till kanske inte anses som det hälsosammaste, men rackans så gott det kan vara ibland. Och det är helt okej, allt med måtta. NJUT!

Fortsätt läsa

Jag mår inte heller alltid så bra

Jag åkte hem till Värnamo i måndagskväll. Lite av anledningen att jag inte kommer träffa min familj på länge, lite av anledningen att kolla min lillebror och Hannas nya lägenhet, men mycket av anledningen att få andas. Det har varit en period med ångest involverat den senaste tiden, till och från är den hanterbar. Ja ni som lever med det, ni vet. Vissa minutrar känner man sig som den starkaste lejonhonan i afrika, andra minutrar är jag den räddaste lilla fågelungen i världen. Allt av anledning att jag fortfarande har så svårt för att släppa in människor i mitt liv, allt av anledning att jag har väldigt svårt att lita på folk. Ja jag vet att jag har sagt att jag inte ska pyssla med det, men så går det ett tag, jag känner mig starkare än någonsin när jag hållt mig ifrån det ett tag så jag testar igen och PANG säger det så är jag tillbaka där jag började. Jag mår så jävla bra när det bara är jag!! Hör och häpna, det är något jag aldrig trott va möjligt tidigare, att kunna trivas med mig, bara mig! Men samtidigt är killar kul, det är spännande men samtidigt är det något annat…

Ni alla tänker förmodligen likadant. ” Det är inte så konstigt Sophia, du blev sårad något enormt förra året” eller ” Det har bara gått ett år sen uppbrottet mellan dej och P, det är naturligt”. Och jag vill bara skrika rakt ut, jag vet, hade någon annan råkat ut för det hade jag förmodligen sagt detsamma. Men man är sällan så klok när det kommer till sig själv…

Jag har inte velat prata så mycket om detta tidigare i bloggen, vet egentligen inte varför… men samtidigt känns det fel och falskt av mig att låtsas som att allt är bra! Fast allt är ju sjukt bra, samtidigt som det inte är det typ… Så svårt att beskriva känslan på något vis.

Jag tror ni förstår mig? Skönt att få ventilera lite! Jag vet ju att ni gillar mina lulliga inlägg. Jag känner mest bara MY GAD FIA, DOM kommer inte ens fatta vad du skriver!!!!! Men jag hoppas det! <3

Inget måste väl skrivas i sten, det får väl ta den tid det tar antar. Tillsdess får pussypower tishan ge mig styrka tills jag känner att jag kan producera det helt själv. Kommer aldrig sluta använda den dock, den klär mig!!

IMG_20170603_135407_013

Ni är fantastiska och kom ihåg, vi är alla bara människor, helt operfekt perfekta på alla vis!

Fortsätt läsa

Vad är kroppspositivitet?

En @IAMPROUD.se – story.

Känslan att kunna kliva upp på morgonen och inte känna att ångest är det första som präglar dagens fysiska kroppsform. Att kunna vakna, ta in solljuset som kanske skiner in genom fönstret, ta in det jag hör, det jag doftar, det jag ser. Det är inte längre aktuellt hur mycket jag väger, hur jag ska äta idag för att inte gå upp i vikt. Det är heller inte det minsta viktigt att tvångsspegla mig själv längre och säga elaka saker till mig själv i spegeln. Det behövs inte, för jag gillar mig själv.

IMG_20170512_134725

Att ta hand om sin kropp inifrån och ut brukar jag säga. Det innebär motsatsen det vi flesta gör. Vi tror liksom att om vi ser ut på ett visst sätt eller förändrar vårt yttre, att det kommer generera lycka och livslång glädje över oss själva. Det funkar inte så. Därför menar jag att du måste vårda din kropp, inifrån först och jobba dig utåt.

Det handlar om hälsosam mat och träning, så länge dessa två är balanserat med ditt fysiska och psykiska välmående. Mår du piss av att träna 7 gånger i veckan rent psykiskt, då bör du inte träna 7 gånger i veckan, kanske det räcker med 3, eller 4?

Det handlar om att ge kroppen grym mat för att den ska orka låta dig leva och göra allt det du drömmer om att göra. Men det innebär inte alls att du inte kan käka godis i mellanåt, ta ett glas vin en härlig sommarkväll (eller vinterkväll, när du önskar) eller käka en kanelbulle till fikat på jobbet. Det handlar om balans. Kroppspositivitet är balans!

Din kropp mår bra av motion och hälsosam mat, men den mår inte bra när det sätter sig i skallen på dig. 3 kilo godis om dagen är kanske inte hälsosamt, men mängder med frukt, mängder med nötter, avokados och ägg är inte det heller. Allt med måtta hörrni. Det är faktiskt inte svårare än så. Det jag vill säga är helt enkelt. Ta hand om dig själv, psykiskt och fysiskt. Se till att båda dessa faktorerna lever i samspel med varandra. Det är kroppspositivitet!

Fortsätt läsa
1 2 3 16