V-Day becomes U-Day!

Godmorgon måndag! Måndag innebär YOUTUBE i vanlig ordning, och denna veckan har jag släppt ännu ett avsnitt av självkärleksmåndag. Singel eller inte, detta avsnittet handlar om att du ska ge dig själv massa kärlek på självaste alla hjärtans dag som är nu på onsdag! <3 Det behöver inte kosta någonting, det finns många saker du kan göra för att äntligen börja stärka din självkänsla!! <3

Glöm inte bort att prenumerera på min kanal hörrni, från och med mars månad kommer jag släppa fler videos på Youtube i veckan. Efter en omröstning på instagram verkar det som att det är på måndagar och torsdagar det kommer hända och att era önskemål främst är vloggar, och då ska ni självklart få de! Jag längtar!!!

Glad måndag pussisar! <3

Fortsätt läsa

LOVE YOURSELFS CHALLENGE!

Röd Body här (klick!) (Adlink)

Singel eller inte, den viktigaste kärleken är fan den du ger ( eller ska börja ge) till dig själv med start idag, därför har alla hjärtans dag gått och blivit DIN dag ❤️
Självkärlek är att varje dag se sig själv i spegeln och säga grymma saker till sig själv. Självkärlek är att uppskatta sin kropp för allt den gör och sluta bry sig om allt den inte gör eller hur den inte ser ut. Självkärlek är att lyssna på sig själv och sin kropp och självkärlek är att acceptera sig själv för den man är och sluta sträva efter att va eller se ut som någon annan! Självkärlek är att ställa sig frågan ”vad vill du med ditt liv” och låt dig själv bestämma svaret! Självkärlek är kärlek till den viktigaste personen i ditt liv, DU!
Detta behöver du ingen annan än dig själv för att uppnå, din unikhet har ingen annan, hylla det! Du är grym!

Vad är självkärlek för dej? <3

 

Fortsätt läsa

Jag har sagt upp mitt gymkort!

Jag kom aldrig riktigt tillbaka efter våren 2016 om jag ska vara helt ärlig. I samband med att min värld helt rasade ihop det året, försvann också mina rutiner som jag under så långt tid byggt upp. Jag är en rutinmänniska, det märker jag mer och mer för var dag som går. Jag vill att saker ska vara på ett visst sätt. Jag vill träna innan frukost på morgonen, annars tränar jag inte alls, det bara är så.

I måndags sa jag upp mitt gymkort på Fresh (eller som numera heter Sats base). Anledningarna är ganska många faktiskt. Att jag har tappat suget för att gå ditt är väl egentligen den största, jag ahr inte haft någon motivation alls till det gymmet sen våren 2016, lite från och till men typ inte. Det är också väldigt långt från där jag bor nu till gymmet (kanske ingen större undanflykt då jag inte gymmade speciellt mycket när jag såg gymmet från köksfönstret heller, men ändå) för lets face it, man tränar hellre ju närmre det är på något sätt. Dessutom finns det bra gym som är närmre mej, bland annat Nordic Wellness 24, gymmet där jag började tärna för första gången. Så tror faktiskt det blir det, eller fitness 24/7… men lutar åt Nordic ändå! Just nu har jag dock ingen lust att gymma, what so ever, samtidigt saknar jag det enormt mycket för jag vet att jag älskar den sortens motion och träning, jag hoppas att jag ska komma på banan igen i samband med ett nytt gym! För tillfället totalälskar jag mina promenader. Jag och Märta är ute varje morgon och går tillsammans och det är väl det bästa sättet att starta dagen på egentligen, eller vad säger ni?

Oavsett är det viktigt att träna/motionera på det sättet man älskar och mår bra av! Gör inget som du känner att du måste tvinga dej själv till, det funkar inte i längden! Vad tränar/motionerar du helst?

PUSS!

Fortsätt läsa

Självkärleksmåndag – Välj rätt mål för 2018!

Gymmen svämmar över med människor, kraven på oss själva blir högre än någonsin. Överallt hörs ”100 dagar utan socker”, dieter och viktnedgångstips och alla påverkas. Inte är väl det så konstigt när samhället har en såå styrande och tydlig bild av vad som faktiskt är hälsosamt. Men är det egentligen så jäkla hälsosamt? I mina ögon är allt långt ifrån hälsosamt när man själv far illa, när man själv mår dåligt psykiskt för att uppnå något… Därav är det så sjukt viktigt att inte lyssna på vad tidningar, tv och alla renodlade hälsogurus säger… Hur mår du? Vad vill du?

I veckans YouTube klipp har jag min Casandra med mig, min vän och kollega från IAMPROUD.  Vi har själv varit där. Där tvångstankarna tog överhand, där träningen inte längre var roligt, där maten och dess kaloriräkning till slut var ett heltidsjobb att hinna med och som endast gav ångest och tvångstankar med sig. Målen inför 2018 måste inte involvera viktnedgång eller kaloriräkning, men om det nu måste det enligt dig, varför måste det de? Träning/Motion är viktigt, det är bra mat också. Men mår du dåligt psykiskt spelar det ingen roll hur mycket sallad och bönor du har på din tallrik eller hur många i ggr i veckan du snörat på dej skorna för en löprunda eller en tur till gymmet. Det går hand i hand.

I dagens avsnitt pratar vi just om detta, och hur vi vill att du ska välja rätt mål för detta året, efter dina förutsättningar så du kan man maxa ditt välmående till tusen! Klicka på filmen nedan och glöm inte subscriba om ni älskar det (vilket ni kommer göra såklart) 😉

PUSS!

Fortsätt läsa

Är det rätt så är det lätt!

Detta är förmodligen ett utav de största stegen jag kommer ta detta året. Men man måste ju våga för att vinna lite sägs det. Men att lämna min trygghet, allt jag har där. Där jag har byggt upp mej själv för grunden de senaste två åren, där jag vuxit, där jag hittat mig själv, det är ett steg som heter duga, det vill jag lova!

Ja, ni är förmodligen helt förvirrade efter denna inledning. Jag ska inte lämna Sverige och förmodligen kanske inte detta är någon biggie för flera av er men, det är det minsann för Fia. Ack, så härligt det är. Känslan av att våga, känslan av att vilja men framför allt känslan av tillit. När man har bestämt sig för att lita på en annan människa, för förr eller senare måste man ju göra det, annars skadar det mer än vad det ger kärlek, så att säga.

Många av er kanske har räknat ut det redan men…… jag har gått och blivit sambo. Och ja, till alla er som tänker ”shit vad snabbt”, ja absolut men shhhh, känns det bra i magen, känner man sig lycklig, glad, känns det rätt. Herregud, tuta och kör då! Lite så resonerar iaf jag och ja, det känns helt jävla underbart! Det känns helt jävla underbart, och såååå rätt!

Så idag togs det ett stort steg i mitt liv. Jag sa upp min självständihetslägenhet, min första lägenhet jag någonsin bott själv i. Där allt har hänt på 1,5 år typ. Där jag föddes. Jaja, herregud så poetiskt det blev helt plötsligt men ja, det är så det känns. Det är seriöst separationsångest blandat med lycka jag känner. Men va tusan, det är en lägenhet. Allt jag byggt upp där finns fortfarande kvar, i mig så att säga.

Så ja, nu kan ni kalla mig sambo-fia. Eller ja, helst inte, meeeen ni kollar numera på en tjej som är sambo med världens finaste Rasmus. Och det känns helt jävla amazing! Det är längesen jag kände mig såhär glad och det är längesen jag skrattade så här mycket. Jag asgarvar tills tårarna rinner varenda dag tillsammans med honom och även om det har gått snabbt och det är tidigt känns det rätt, och är det rätt så är det lätt sa Sanna en gång! Och jag börjar tro att det är sant!

PUSS!!

Sovrummet där alla kroppspositiva bilder kommer tas hädanefter:

(PS, bh-n är från Trend House)

Fortsätt läsa

Ibland mår jag inte så bra – En öppen video om min psykiska baksmälla

Hej hörrni! Ännu en gång har bloggen legat nere och det börjar bli otroligt tjatigt, jag får ingen riktig feedback på varför det händer och ni är många som frågat om jag slutat blogga! Absolut inte, jag finns kvar och ska ingenstans men jag ska se vad jag kan göra för att det ska bli bättre än detta fram och tillbaka hela tiden <3

Så! Det är måndag och i vanlig ordning är det tid för en ny video på Youtube! Jag hade tänkt en självkärleksmåndag men när jag skulle spela in i förra veckan kände jag att det kanske va ett perfekt tillfälle att öppet berätta om min ångest, då jag var mitt i känslan, där och då! Psykisk ohälsa exploderar just nu, det är både hemskt och härligt, hemskt att så många mår dåligt men härligr att fler och fler pratar om det, öppnar sig och berättar om sina storys och på så vis stöttar andra! Givetvis vill jag göra detsamma för det är ju faktiskt så, ibland mår inte jag heller så bra. Man lär sig leva med det, men jag vill väldigt gärna berätta för er vad som pågår i mitt huvud när detta händer. Det är det jag gör nu, i detta klippet <3 klicka in er på klippet nedan för att se min video babes! <3 Och glöm inte prenumerera på kanalen!

PUSS!

https://www.youtube.com/channel/UCxAmMbOdR7U-nZDke67If_g

Fortsätt läsa

Känn efter, vad säger magen? Vad vill du göra idag?

Helgerna var alltid värst så jag kan förstå din känsla du kanske vaknade med idag. Känslan av önskan, önskan att kunna göra som du vill, känna som du vill, utan att vara styrd av den där gubben på axeln som jag alltid kallade honom. Ångesten över den där lyxiga middagen du käkade igår eller rädslan att godiset du åt fick dig att gå upp flera kilo i vikt. Lyssna inte på honom, inget utav det han säger är sant. Du är en fantastisk person, vacker, snygg och alldeles perfekt. Idag, inte när vågen visar annorlunda siffror, inte heller när målstorleken 36 (eller vilken storlek du nu önskar ha) är uppnådd, nu, idag, denna fantastiska lördag.

Kanske du inte alls vill gå till gymmet idag, men rädslan över att skippa ett gympass gör dig rädd och orolig. Att gå utanför boxen och våga bekämpa gubben på axeln är det svåraste till en början men det är det första steget som är steget till din frihet. Det är det steget som kommer rädda dig. Kanske du vill gymma idag, då ska du göra det. Det jag säger är att du ska aldrig göra något utav tvång, något som får dej att må dåligt, något som du gör för att du känner att du måste.

Vet du vad jag tycker? Vet du vad jag tycker att hälsa är? Hälsa är allt so får dig att må bra här i livet. Rent fysiskt, men också rent psykiskt. God mat, vänner, resor, jobb, träning… ALLT! En balans av detta tror jag kommer ge dig det du drömmer om, ett liv i balans.

Va snäll mot dig själv idag, denna vackra lördag! Gör det du känner för, ät det som får dig att må bra (och det du tycker är gott). Träna om du vill, låt bli om du hellre vill det. Känn efter, vad säger magen? Vad vill du göra idag?

 

Fortsätt läsa

Cellulit och bristningsacceptans!

Godmorgon från mitt alldeles fantastiska rum hemma i Småland! Hjälp va jag längtar tills renoveringen är klar här nu så man kan börjar vara här oftare, så rogivande!

Rasmus hjälper till att spackla och måla och jag har suttit med nästa veckas vlogg som kommer upp på måndag. Ännu en självkärleksmåndag dyker upp och då det är början av året och media totalbombaderas med tips på dieter, förbränningsträning och krämer för  bristningar och celluliter vill jag ta upp just det, bristningar och celluliter! Vi har dom, dom är våra och jag vill helt enkelt berätta för er i den videon att ni ska acceptera dom och att ni inte behöver göra något åt dem, inget alls!

Nu ska jag fortsätta klippa så den är helt klar tills på måndag och sen ska jag sätta mig med bokföringen som snart måste vara klar 🙂

Puss!!!

Fortsätt läsa

Nyårsresumé 2017 – Del 1!

Godmorgon lördag! Julen vad stressig och skickade som tack för sig en förkylning, igen… Alltså hur mycket har jag varit sjuk detta året? Inga småförkylningar heller direkt utan infektioner utan dess like. Öroninflammationer och bihåleinflammationer har man ju lyckats bocka av på listan detta året iaf. CHECK! Jag tänkte det skulle vara kul med en liten nyårsresumé av året som varit. Det har ju hänt extremt mycket. Jag minns hur sur jag blev på Casandra när hon den första januari sa” Ja men snart är det jul och nyår på nytt”. För helvete, chilla lite tänkte jag men ack så sant. Nu står vi här igen. Beredd att tacka för allt vad 2017 har att erbjuda och att imorgon välkomna allt vad 2018 har att erbjuda. Jag sitter nu med mina mål inför kommande året. Jag ska bjuda på dem här också sen tänkte jag, men först, nyårsresumé ala fia, part one!!!

Januari:

Januari bjöd nog inte på så jättemycket egentligen. Jag minns att jag längtade bort och att jag övervägde att åka och hälsa på Hanna och Philip i Thailand. Men tanken på att åka iväg själv skrämde mig, något jag förmodligen hade klarat av idag. Jag sålde min gamla smygan, min käraste bil som rullat sen jag tog körkort 2007, några tårar föll minsann. Mamma fyllde de stora 50 och det firades!

 

Jag fick också äran att vara med i första numret av Womens Health som en kroppspositiv förebild, det var stort, riktigt stort och början till något som skulle komma att bli mitt yrke på deltid.! <3

Februari:

mde

Februari liknar januari. Den bestod av radioprat, jobb på TM och hemma, bruncher och bokning av sommarens resa, Kambodja. Casandra blev nominerad till Årets Unga Företagare i Laholm, vann tyvärr inte meeeeen det var en mycket trevlig fest man fick joina 🙂

Mars:

Mars bjöd på framgångar för IAMPROUD med både föreläsning i en kyrka utanför Varberg och en workshop uppe i Nynäshamn för Jossans tjejgrupp! <3 Tacokvällar med nära och kära och…

årets första solstrålar hemma i stugan i Värnamo. Nu längtade jag efter våren. Våren 2016 var här ett minne blott och ett enda stort mörkt hål. Jag mindes inget från den våren och jag hade höga förväntningar på våren som var på väg följt av en fantastisk sommar!

April:

Äntligen! April, April, April! Årets första grillning, påsk, glass och frukost på stans första uteservering. Kallt som fan var det, både på frukosten ute och grillpremiären men vem bryr sej!? Det var officiellt vår. Efter en lååååång och tung vinter var det äntligen ljust länge och värmen började närma sig med stormsteg!

Mysigaste besöket av Flisan i slutet av april fick inleda maj månad. Uteservering på Bulls, deras hamburgare och återigen svinkallt men ack så härligt. Jag minns jag var lycklig. Det är något speciellt med våren, det gör något med kroppen, eller hur? Man blir så galen, sprallig och lycklig… Det längtar man efter, verkligen, efter månader av mörker! Oh vad jag fylls av energi!!

Maj:

Roligaste kvällen på Weeks Out på Boom Boom Room, vilka vänner och vilken lycka!! En valborg hemma med föräldrar och syskon med respektive, det var liksom inte mer jag kunde begära just nu! Konstigt, hur nöjd man är under våren. Nu tycker jag att längtar efter så mycket, det känner jag aldrig på våren, jag är bara nöjd och så glad. Som på bilderna.

Och så kom värmen! Maj måste varit den varmaste månaden på hela förra året? det var inte längre kyligt om kvällarna och grillkvällarna blev allt fler. Mer och mer kläder kunde tas av och tillslut kunde man njuta av barbent även på kvällen. Simone och jag började fota, oj som vi fotade, på alla möjliga ställen. Och jag älskade det, att få spendera tid med henne men också stå framför kameran. Hon är grym, vi är grymma!

Festligheter hos Maasings med årets största och roligaste fest för att sedan låta bilen rulla upp till Stockholm för mitt livs första Bodouirfotografering med en sliten Pernilla vid min sida, hjälp va det händer grejjer i Maj!!!!! Maj va månadens månad!

Årets första dopp och grillning med mina tjejer i ett helt magiskt Halmstad. Alltså Halmstad, tack för att du har slukat mig. Dina vyer får mig att aldrig någonsin vilja flytta härifrån. Du har vunnit mig, och hela mitt hjärta!

Juni:

Juni maxades… av lite allt möjligt skulle man kunna säga. Jag hade aldrig tidigare besökt Summerburst och hade bestämt att år 2017 skulle bli det året då jag gjorde allt jag kände för. Så jag maxade och körde Summerburst gånger två. Först Göteborg och sen Stockholm. Stockholm vann, med hästlängder. Roadtrip, öroninflammation, hotell och Justin Bieber med ett grymt härligt jävla gäng. Finns det något som slår det? Nej jag tror faktiskt inte det. Okej, öroninflammationen hade jag kunnat leva utan, verkligen. Men av någon konstig anledning var den helgen en utav de roligaste på hela året!

Hem från Stockholm för att påbörja en antibiotika kur och sen packa om väskorna för KAMBODJJA! Alltså, jag finner inga ord för Kambodja, vilke land och vilken resa. Tack juni, tack älskade juni!

Part one detta hörrni, åh va det fick mej att längta efter sommaren. Imorgon är det självaste nyårsafton och då kommer resterande händelser från 2017, kanonåret! <3

Fortsätt läsa

Hur berättar man för två barn, på 10 och 7, att deras pappa inte kommer hem mer?

Jag har länge funderat på detta inlägget faktiskt. Jag vet att jag nämnde det här på bloggen för någon månad sen att jag skulle ta upp det, men sen har jag inte hittat något direkt bra läge känns det som, tills nu.

Jag var 10 år och min lillebror 7 när vi kom hem från Varberg, till en sommarstuga full av gråtandes släktingar. Det var sommaren 1999 och jag och min bror hade helt ovetandes spenderat en helt vanlig sommardag på Gätteröns klippor. Mamma kommer fram, med tårarna rinnandes ner för kinderna, sätter sig på huk framför mig och min bror och berättar att pappa har gått bort. Gått bort? Vart? Och hur länge?

Jag minns det så jäkla tydligt, jag kommer ihåg precis hur allt ser ut runt omkring oss och det mesta av vad som sas och hände. Ett utav väldigt få minnen jag har från denna tiden som är relativt tydliga.

Hur berättar man för två barn, på 10 och 7, att deras pappa inte kommer hem mer? Att han valt att ta sitt liv? Detta av flera olika anledningar, men huvudsakligen pga alkoholism och psykisk ohälsa. Det krävs mycket för att man ska våga ta sitt liv, och det är först nu, några år tillbaka i tiden, som jag har kunnat acceptera hans beslut. Väljer man självmord ser man inget annat än mörker, även om det innebär att lämna en fantastisk fru och två barn kvar här. <3

Till sommaren är detta 19 år sedan hörrni och som sagt, det är något jag valt att inte direkt prata om, förens nu, då jag kände mej redo samt tyckte att läget passade väldigt utmärkt.

Här har ni nämligen en stora anledningen till att jag oftast väljer att avstå från just alkohol. Jag kallar mig själv allergisk, min kropp stöter ifrån sig det vid förstora mängder och därav, väljer jag i stort sätt alltid att avstå från det helt.

Julafton blir alkoholfri för min del, likaså nyårsafton. I samband med detta postar jag två bilder på Goddrycks fantastiska, alkoholfria bubbel. Det kunde inte bli lägligare enligt mig. Genom att göra det skänker nämligen Goddryck 2000:- till en välgörenhetsorganisation som jag själv får välja. Med tanke på min barndom valde jag givetvis IOGT-NTO! Alkoholen tar alldeles för stor plats i mångas liv idag,och speciellt vill jag dela detta nu, såhär i juletid. Låt julen vara barnens högtid och välj att prioritera rätt! <3

Ta ställning du med och välj en vit jul och snälla, va rädda om er!

All kärlek till er!

PUSS!

Fortsätt läsa
1 2 3 20