Vad är kroppspositivitet?

Posted in Välmående

En @IAMPROUD.se – story.

Känslan att kunna kliva upp på morgonen och inte känna att ångest är det första som präglar dagens fysiska kroppsform. Att kunna vakna, ta in solljuset som kanske skiner in genom fönstret, ta in det jag hör, det jag doftar, det jag ser. Det är inte längre aktuellt hur mycket jag väger, hur jag ska äta idag för att inte gå upp i vikt. Det är heller inte det minsta viktigt att tvångsspegla mig själv längre och säga elaka saker till mig själv i spegeln. Det behövs inte, för jag gillar mig själv.

IMG_20170512_134725

Att ta hand om sin kropp inifrån och ut brukar jag säga. Det innebär motsatsen det vi flesta gör. Vi tror liksom att om vi ser ut på ett visst sätt eller förändrar vårt yttre, att det kommer generera lycka och livslång glädje över oss själva. Det funkar inte så. Därför menar jag att du måste vårda din kropp, inifrån först och jobba dig utåt.

Det handlar om hälsosam mat och träning, så länge dessa två är balanserat med ditt fysiska och psykiska välmående. Mår du piss av att träna 7 gånger i veckan rent psykiskt, då bör du inte träna 7 gånger i veckan, kanske det räcker med 3, eller 4?

Det handlar om att ge kroppen grym mat för att den ska orka låta dig leva och göra allt det du drömmer om att göra. Men det innebär inte alls att du inte kan käka godis i mellanåt, ta ett glas vin en härlig sommarkväll (eller vinterkväll, när du önskar) eller käka en kanelbulle till fikat på jobbet. Det handlar om balans. Kroppspositivitet är balans!

Din kropp mår bra av motion och hälsosam mat, men den mår inte bra när det sätter sig i skallen på dig. 3 kilo godis om dagen är kanske inte hälsosamt, men mängder med frukt, mängder med nötter, avokados och ägg är inte det heller. Allt med måtta hörrni. Det är faktiskt inte svårare än så. Det jag vill säga är helt enkelt. Ta hand om dig själv, psykiskt och fysiskt. Se till att båda dessa faktorerna lever i samspel med varandra. Det är kroppspositivitet!

Lämna en kommentar

Röd bohemklänning!

Posted in Okategoriserade

DSC_4936 DSC_4907

DSC_8867

Godkväll älsklingar!

Ni var hur många som helst som frågade efter denna klänningen häromdagen när jag la ut den på instastory och så fick jag så dåligt samvete att jag inte kunde länka till den. Nu har jag rotat och rotat och JAG HITTADE DEN. Den köptes förra året men finns fortfarande kvar och ni har länken här (adlink). Den perfekta festivalklänningen ju!!

Har också hittat liknande brallor som dom svarta ni alla frågar efter, de där fladdriga ni vet! Länkar kommer så håll ut!

PUSS!

4 Kommentarer

Recept: Banan och vaniljnicecream

Posted in Frukost, Mellis/Snacks, Nyttigt sött, Recept

Godmorgon babes!

Gårdagens frukost blev amazeballs kan man säga… Fick hem ett pressutskick med ”några” av barbells produkter (läs sjukt mycket) så tänkte jag skulle testa att använda dem. Jag köper inte proteinberikade produkter längre men har försökt att testa på det som kommer ut på marknaden och måste säga att Barbells produkter äger hittills. Puddingarna konkurrerar med Propud och dom vinner alla stjärnor från Fia, helt klart. Har ni testat?

Jag hade massa bananer hemma så det fick helt enkelt bli en banan och vaniljnicecream till frulle. Igår va det ju molnigt men detta är verkligen något som ska avnjutas i värmen i sommar. Har man inte vaniljpudding från Barbells hemma går det alldeles utmärkt att skippa. Kör bara på banan och vaniljpulver isf 🙂

DSC_8845 DSC_8851 DSC_8858

Banan och vaniljnicecream

2 frusna bananer

1/2 bruk vaniljpudding från Barbells

Gör såhär:

Mixa de frusna bananerna och vaniljpuddingen i en mixer till en slät smet. Toppa med valfria godsaker och ät som frukost, mellis eller efterrät. Your choice 🙂

PUSS!!

Lämna en kommentar

Kan ni fatta att vi bor här?

Posted in Livet

Jag förstår att ni tycker att jag tjatar om detta men ni förstår, jag har alltid varit väldigt vilsen. Ångestfylld sån in i bomben och aldrig känt att jag någonsin riktigt hört hemma någonstans… När mamma frågade mig om jag skulle flytta tillbaka till Värnamo då när P gjorde slut var svaret ett bestämt NEJ. Mitt hem är här. och jag har aldrig känt mig så hemma någonstans.

IMG_9504 DSC_8844 DSC_8845 DSC_8861 collage

Efter jobbet packade vi (jag, Casandra och Simone) in mat att grilla, frukt i mängder, en icke fungerande engångsgrill och en surfbräda till ett för en gång skull helt vindstilla hav för en underbart mysig kväll med fotografering och häng! Hur proffsig ser jag inte ut med surfbrädan liksom? Jag älskar den! Tänk att min pappa släpade hem den från sin jorden runt resa han gjorde på 80 talet. Han kompis har i efterhand berättat att de aldrig använde, den var tydligen en grym brudmagnet bara 😉

_MG_9047 1 DSC_8893 IMG_9335 IMG_9338 IMG_9628

Grillade hamburgare, massa prat, lite ångest som hälsade på, feeling med tårar i ögonen och kommentarer som kan ni fatta att vi bor här nämndes och vi lät definitiv maten tysta mun och bara njuta av allt som hände. Maj månad, 25 grader klockan 18:30 en lördags kväll, vi stranden med några av sina närmsta vänner, jag kan inte tro att det skulle kunna bli bättre faktiskt.

IMG_0431 IMG_0476 IMG_0525 IMG_0554 collage

Årets första dopp fick det bli och vi testade även på surfbrädan i ett vindstilla kattegatt. Gick sådär men jag fick sprattla runt lite med den och känna mej lite halvcool. Den gör mej lycklig. Det enda riktiga jag har kvar av pappa känns det som, den gör sig alldeles fantastisk i mitt vardagsrum men det ser inte så dumt ut såhär heller. Kanske man borde lära sig surfa? 😉

Hur har er helg sett ut älsklingar??

PUSS!

Lämna en kommentar

Känslan att totalälska sin nya favvotop!

Posted in Okategoriserade

IMG_9647 IMG_9656

collage1 IMG_9675

collage2

Känslan att bära jeansshorts och croptop till sent in på kvällen. Känslan att inte bry sig om låren touchar varandra eller om magen korvar sig ovanför byxkanten. Känslan att kunna fokusera på allt annat som pågår runt omkring, vännerna, maten, miljön, vattnet, ljuden, Per Gessles hus om man önskar det. Det är fan livet. Känslan att totalälska sin nya favvotop också. En utav topparna som dök ner i brevlådan förrförra veckan och ni hittar den HÄR. (adlink) Shortsen är från förra året från HM och jag älskar dom!!! Höga i midjan och perfekt sköna. We like that!

Lämna en kommentar

3 kilo hemmakväll!

Posted in Livet

Jag fick ett meddelande på instagram härom veckan, att jag hade en liiiten present att hämta ut på Hemmakväll.  Älskar deras benämning på liiiten verkligen. hahaha

DSC_8856 DSC_8858

collage DSC_8901

Direkt efter jobbet idag stack jag hem, vilade några minuter innan Simone kom förbi. Vi drog sen till Hemmakväll för att hämta ut världens största present. Tack bästa hemmakväll. Så glad att ni gillar det jag gör <3

Vi hade tänkt köpa Spis och Deli mat men dem hade stängt. Det blev istället Maxmat och en tur ut till Grötvik, vårt nya favvoställe. Älskar att vi har omfamnat sommarkvällarna som varit så mycket den senaste tiden. Mer sånt här tack!

PUSS!

4 Kommentarer

Bjud morsan på brunch!

Posted in Frukost, Recept

Godmorgon söndag och godmorgon morsdag! Och godmorgon mamma om du läser detta nu såhär på morgonkvisten. Grattis på morsdag, jag tycker du är helt fantastisk, bara så att du vet.

Gårkvällen var bara toppen! En sån maxad sommarkväll ni vet som det kommer krylla utav denna sommaren har jag en känsla av. Helgen är över efter denna dag och jag känner mej aningens stressad. Varenda helg är inbokad fram till juli månad, det är lite summerburst, lite summerburst till och sen Kambodja. Grymt roliga saker men gud, vart tar tiden vägen?

Hoppas ni har haft en fin helg. Jag kommer visa bilder från min senare, men kan säga som så, den har inkluderat årets första dopp i havet 🙂

Jag vet inte hur ni firar morsdag, jag tycker att det är lika viktigt att uppskatta mamma alla dagar i veckan men givetvis är det trevligt med en anledning att lyxa till det lite extra. Jag inser nu också att jag behöver fixa lite fler bruncher här hemma, det börjar sina på recepten men det gör ju egentligen inget när recepten är kanon, eller hur? 😉

Tycker ni ska skämma bort era mammor med brunchen nedan idag, hon kommer bli glad, jag lovar 🙂 Samtliga frukostrecept hittar ni här. 🙂

Hörs sen!!

DSC_0187 collage 1 DSC_0211

Lämna en kommentar

Hur vill JAG leva mitt liv?

Posted in Välmående

Bara tre kilo till, en storlek mindre i jeans bara för att, mat du hatar att äta men äter för man ”ska”, missnöje, rädsla, ångest och tårar! SLUTA! Din kropp, ditt verktyg, ditt liv och dina möjligheter till att göra precis vad DU vill med DITT liv är här och nu! Inte när du gått upp eller gått ner tre kilo, när den där lilla storleken i jeans passar, NU! livet passerar utanför fönstret,vi får en chans och vi väljer att lägga fokuset helt fel!

IMG_20170526_233057

Ett liv i trivsel och välmående är vad du vill uppnå. Du kommer då att inse att vikten varit totalt oviktig. Fokus borde ligga på att ta hand om oss själv för att må bra och leva länge, inte för att förändras till något som aldrig går att uppnå!

Listan jag skrev häromdagen var poppis, så roligt att ni älskar mina tips och att ni faktiskt VILL ta er an dom. Jag tycker ett utav tipsen passar lite extra bra idag, solen skiner, fåglarna kvittrar. Idag är en dag då vi INTE ska fokusera på det oviktiga, ta in allt runt omkring dej. Ställ dig själv frågan;

Hur vill JAG leva mitt liv? Punkta upp allt du kommer på i huvudet när det kommer till din livsstil. Vad vill du göra? Hur vill du må? Detta ska inte ha något med ditt utseende att göra utan endast hur du vill att ditt liv ska forma sig i framtiden samt hur du vill känna dig när du vaknar upp varje morgon. Så, påbörja listan innan du gör över till nästa punk!

Resten av listan hittar ni här. GODMORGON FAVVOSAR!

4 Kommentarer

Helgplaner!

Posted in Livet

Godmorgon babes.

Här sitter jag med morgonkaffet i handen, lätt huvudvärk innan koffeinet slår in och en tankeverksamhet som heter duga. Hjärnan har gått på högvarv det senaste dygnet,igen. Precis som att jag får någon form av psykisk baksmälla när livet varit lyckligt och glatt den senaste tiden. Då knackar ångesten mer än gärna på dörren och blir ganska påtaglig, igen. Jag välkomnar den och allt det där jag har lärt mig, men det är alltid lika svårt. Ibland är det precis som att jag har svårt att tillåta mig själv att faktiskt vara lycklig. Att vara glad åt något som varit helt underbart. Någon som känner igen sig? Hur gör ni? Kanske ni har tankar som kan hjälpa, jag tipsar ju er mycket, men hade varit så roligt att få era tips också, vad ni gör vid ångest! <3

IMG_7650

Helgen ser lugn ut faktiskt, förmodligen precis vad jag och min lilla kropp behöver just nu MEN vem vill ha en lugn helg? Landade precis i tankarna att jag är fullbokad varenda helg fram till första juli, så kanske man borde ta till vara på denna helgen, vara spontan och bara njuta!? Jag flinar lite åt mig själv just nu, haha. Försöka kan man ju i alla fall göra. Det kommer bli jobb på TM och på lördag ska det bli otroligt mysigt att grilla med Casandra och Simone på kvällen. <3

Vad har ni själva för planer?

PUSS!

Lämna en kommentar

Hur blir man självsäker i sin kropp!?

Posted in Välmående

Godingar, ett ämne som aldrig blir uttjatat som som ni dessvärre verkar uppskatta att jag skriver om. Jag kommer tjata om detta till varenda en av er förstår hur fantastiska ni är, okej?

Jag har fått lite frågor den senaste tiden, både på blogg och på instagram, angående vad och hur jag har gjort för att vara så självsäker i min kropp samt hur jag orkar hålla den självsäkra inställningen uppe.

Jag har samlat mina bästa tips till er i Fia-tipsar längst ner för att det ska bli lite enklare för er att läsa. 🙂

De flesta utav er vet min historia vid detta laget och att det inte alltid har varit såhär för mig. Jag har själv levt ett otroligt destruktivt liv där alla min tankar kretsade kring vikt, storlek och mat. Det var min vardag i tolv år, fram tills våren 2015 då jag kände att det liksom fick räcka. Jag kände att jag faktiskt inte levde. Jag levde inte fullt ut. Och det gör man inte. Livet passerar liksom oss när vi är så fast i kaloriträsket, där hela livet liksom går ut på att äta nyttigt och gå ner i vikt. Tro mig, det är INTE meningen med livet. Det är inte därför vi vistas på denna jord. För att konstant plåga oss själva, för att konstant förbjuda oss att äta det vi egentligen vill äta. Ja ni hör ju…

Jag sökte ju hjälp för det här, för att komma vidare och lära mig att främst acceptera mig själv för den jag är. Man kan försöka förändra sig själv till vansinne, jag tror dock aldrig det kommer att vara lösningen på att finna sitt genuina jag och finna den där självkärleken som många av er söker.

Ni måste förstå att detta inte är något som kommer ske över en natt. Det sjukaste är att det ska vara så svårt för oss att tycka om oss själva och trivas med oss själva. Det borde ju vara en jävla självklarhet. Dessvärre är det inte det idag.

Hur ska ni då börja? Jag har satt ihop mina riktlinjer för hur ni kan börja och vad som har funkat för mig.

IMG_20170523_204615_744

  1. Frågeställning! Hur vill JAG leva mitt liv? Punkta upp allt du kommer på i huvudet när det kommer till din livsstil. Vad vill du göra? Hur vill du må? Detta ska inte ha något med ditt utseende att göra utan endast hur du vill att ditt liv ska forma sig i framtiden samt hur du vill känna dig när du vaknar upp varje morgon. Så, påbörja listan innan du gör över till nästa punk! 🙂
  2. Acceptera! Här kommer nog den lite svårare delen. Punkta upp hur ens drömliv ser ut är väl ingen konst men detta. Här behöver du acceptera dig själv och dina egna förutsättningar för hur ditt liv ska och kan se ut! Alla har vi samma liv och livsstil. Däremot har vi ALLA samma förutsättningar till att bestämma sig för hur vi vill må och faktiskt genomföra det! Alla har kanske inte samma förutsättningar i livet, men vi alla kan bestämma oss för och styra VAD vi vill tycka om oss själva, oavsett  kroppsform!
  3. Lägg fokuset på rätt saker! Så, nu har du bestämt dig för hur du vill leva och påbörjat en acceptans (acceptansen kommer att ta tid, men du kommer få tips längre ner hur du dagligen kan jobba med den). Lägg då fokuset på det som står på din lista. Vikten och klädstorlekarna är alltså INTE relevanta längre! Nu är fokuset på hur du ska leva för att du ska må så bra som möjligt och vad du ska uppleva för att kunna känna 100 procent välbefinnande!
  4. Kasta iväg triggers! Jag har nämnt vågen tidigare och jag nämner den igen. Kasta den. Kasta allt som på något sätt kan få dig att mäta ditt eget värde i vikt och storlekar. Du behöver nämligen inte dem längre, ditt fokus ligger inte där. Vågen, måttband, loggböcker och kaloriappar, BORT!!

 

Så, dessa steg till att börja med, och att sedan jobba aktivt med dem dagligen. Jag har satt ihop en lista på saker ni kan/ska göra för att dels lägga fokuset rätt så ni kan hålla målet i sikte, men också hur ni tillslut acceptera er själva för de fantastiska människor ni faktiskt är.! <3

  1. Listor på ditt ultimata välbefinnande liv! Här ska du göra en lista på det liv du vill leva. Saker du vill göra, saker du vill uppnå med mera. Här är det heller inte fokus på utseende utan endast saker som du som personer drömmer om. Vart vill du resa? Vad vill du jobba med? Hur många gånger är rimligt för dig att träna i veckan? Ja ni vet, sånna saker. Börja med att köpa ett snyggt block eller en fin anteckningsbok, färgglada pennor och börja skriva. Det kan vara i bucketlist form, eller i mindmap form. Vad som passar dej. Listan ska du spara och återgå till när du känner tvivel. Kopiera kanske upp några också så du kan ha med dej dem på springande fot?
  2. Spegelutmaningen! Japp, en återkommande punkt men den är grym!  Ställ dig framför spegeln och nämn 5 kroppsliga och 5 icke kroppsliga positiva saker med dig. Vilka fantastiska ögon du har, hur snäll och ödmjuk du är. Va snäll mot dig själv nu, va genuin! Du är fantastisk och det ska du själv få dig att förstå! Skriv ner dessa sakerna i samma anteckningsblock och förvara på ett säkert ställe. Rabbla dessa sakerna det första du gör i spegeln när du vaknar varje morgon samt det sista du gör innan du somnar på kvällen. Allt eftersom ska du fylla på listan med fler saker, ju mer självsäker du blir. Tro mig, detta funkar!!
  3. Välj rätt på sociala medier!  Här kan du göra ett aktivt val. Statistiken säger att dagens ungdomar scrollar i sina flöden cirka 12 h per vecka. Inte konstigt vi mår dåligt med tanke på den skit som faktiskt finns där, också! Rensa bland konton du följer, bort med energitjuvar och fram med det som inspirerar dig och ditt nya, självsäkra liv! <3
  4. Låt rätt människor få vara dej nära! Lite liknande sociala medier tipset fast i IRL. Omringa dej av människor som lyfter dig, inte sänker dej. Ingen människa ska kunna ge dig ångest bara genom att existera, väck med dom i så fall. Ska du kunna acceptera dig själv för den du är, måste du var omringad av människor som gör det också, annars jobbar du i motvind!!
7 Kommentarer