Recept: Banan och mangosmoothiebowl med spirulina

collage DSC_0020 DSC_0025

Fick hem en liten present i brevlådan i förra veckan, goodmorgon förresten 🙂

Som ni vet älskar jag ju smoothiebowls så lycklig blev jag ju när jag fick hem ett paket med blå spirulina och rosa pitayapulver och till min lycka såg jag att de säljer kokosnötsskålar också. Som jag letat efter sånna. Blir att klicka hem några stycken sånna tror jag 🙂

Presenten kom från Rawnice  och jag kastade genast ihop godaste smoothien. Simple och megagod!

Banan och mangosmoothiebowl med spirulina

1 banan

1/2 dl frusen mango

1 skvätt mjölk

Lite naturell yoghurt

1 ägg

1/2 tsk blått spirulinapulver

Gör såhär:

Mixa allt i en mixer (som alltid) och toppa sedan med valfri topping. En annan var ju på ÖB i måndags och handlade nötter så det stod härliga till så jag toppade min med valnötter, hallon, banan och kokos 🙂 MUMS!!

Fortsätt läsa

Frågestund svar del 1

Heeeeej mina fina!

Då jag fick så många härliga frågor på frågestunden i förra veckan tänkte jag dela upp dem för att hinna med 🙂 Hoppas det är okej, kommer inte dröjja länge innan nästa kommer, jag lovar!

Jag älskar din energi! Du får mig att inspireras! Kan du inte tipsa om kläder vart du köper dina kläder! Hur du matchar en outfit

Svar: Tack söta du! Så glad du gör mig! Åhh, jag är ju en riktig bohemtjej och riktigt längtar tills våren och sommaren kommer nu så jag kan leva ut stilen fullt ut. Jag shoppar otroligt mycket på boohoo.com när jag nätshoppar. Jag gillar budgetkläder då jag älskar att ha mer kläder i min garderob för variation istället för att ha dyra kläder och använda samma hela tiden. Är inte så mycket för märkeskläder.

Jag hittar oftast mycket inspiration till hur jag matcha på instagram samt pintarest. Men jag brukar hamna någonstans mellan bohem och rock i stort sätt alltid! 🙂

DSC_1284 160709_7206
collage 2 DSC_0032

Hej! Tack för allt ni gör! Du är en grym inspiration. Har du tips på nån bok/litteratur som hjälpt dej på vägen att komma dit du är idag? Eller andra bra tips, tar tacksamt emot????. Ha en fortsatt fin kväll! ❤

Svar: Heeej finis! Tack snälla du för dina fina ord! Blir varm i hela kroppen ska du veta! Jag är sämst på att läsa ska jag ärligt talat säga! Har en bok om sömn liggandes vid min säng som jag har tänkt läsa i si sådär 6 månader. Går sådär. Däremot har jag fått enormt mycket hjälp från boken om Attraktionslagen: The secret (finns här). Den är min bibel och jag försöker leva efter den dagligen. Helt klart värt att läsa den! Den kommer lära dig tänka mer positivt kring dig själv samt ditt liv och din framtid. Har gjort ett helt inlägg om just attraktionslagen för några år sedan, det finns här om du vill läsa mer om det.

Jag är jätteinspirerad av I am Proud och att ni försöker satsa på det, önskar er all lycka ni kan få verkligen! Men jag är nyfiken på vad ni har för mål och planer med I am Proud? Hur ska det gå att livnära sig enbart på det, vad ska ni ha för arbetsuppgifter etc? Hoppas du förstår min fråga. Ha det toppen!

Svar: Åh tack snälla! Vad glad jag blir att du gillar det vi gör och uppskattar det! <3 Jag förstår absolut din fråga. IAMPROUD jobbar aktivt med sociala medier samt föreläsningar och workshops. Vi har den senaste tiden haft otroligt mycket uppdrag, både föreläsningar samt på sociala medier vilket är galet roligt 🙂 Vi har just nu ganska liknande arbetsuppgifter fast det som sticker ut är väl att jag jobbar mer med de kreativa bitarna, sociala medier samt samarbeten där och Casandra jobbar mer med de andra kunderna samt den ekonomiska biten. Vi har olika befattningar i företaget och vi tar oss an dem mer och mer ju fler uppdrag vi får 🙂 Jag hoppas du är nöjd med svaret. 🙂

IMG_20170322_210714

Här inne för att hämta energi varje dag, tack! Vad har du gått för utbildningar? Vad är din favoriträtt? Fun fact om dig?????

Svar: Vad glad jag blir att min blogg kan få dej att må bättre!Du är så välkommen att hämta hur mycket energi du vill. Ska göra mitt bästa för att leverera den! <3 Åhh vilken rolig fråga 🙂 Jag pluggade språk på gymnasiet så jag läste Engelska, Spanska och Tyska under min 3 år där. Sen tog jag ett år från skolan och reste och sen hoppade jag på en folkhögskoleutbildning, Turism, Rekreation och Service hette den 🙂 Så himla roligt och det är tack vare den utbildningen jag har fått jobba som resesäljare i många år vilket är grymt roligt.

Sedan bestämde jag mig för att plugga till livsstilsrådgivare där man då blev kostrådgivare och inspiratör. Jag ville ju självklart satsa mer på inspirationsdelen och där är jag idag 🙂

Favvorätten är ju helt klart hamburgare. Finns det något godare än en stooor hamburgetallrik? MUMS PÅ DET!!  🙂

Hade faktiskt tänkt att göra ett fun facts inlägg om mig ganska snart men några teasers kan du få 😉

1. Jag har galet mycket tvångstankar, kan kolla flera gånger så jag stängt kylen, stängt av kaffebryggaren och låst dörren. Blev värre sen jag skaffade katt då jag är livrädd att hon ska käka något hon inte borde.

2. Jag skrattar åt mina egna skämt, tycker jag själv är grymt festlig och rolig alltså 😉 haha

3. Jag tycker kackelackor är det äckligaste som finns. Allis och jag hade en kackelacka på Bali i somras som vi satte en kaffekopp över inne på toan, vi vågade helt enkelt inte ta bort den. 😉

DSC_1298

DSC_1010

Hej! Tack för all inspiration och pepp! Jag undrar hur man går vidare med livet efter en friskförklaring (av ätstörning), alltså med träning och kost? Hur fortsätter man jobba med sig själv när det kommer till självkänsla?

Svar: Det är jag som ska tacka! Tack för att du läser och för att du uppskattar det jag gör <3

Det är en jättebra och en väldigt svår fråga. Mitt mission var att sluta bli så kroppsfixerad under tiden jag behandlades för min ätstörning. Jag fortsatte träna som vanligt och började äta betydligt mer än vad jag tidigare gjort. Jag slutade räkna mina kalorier och gick helt enkelt till gymmet för att jag tyckte om det. Kände jag inte för gymmet vissa dagar tog jag istället en promenad. Jag bestämde mig för att inte låta någon ångest styra längre, utan att jag skulle bestämmas själv vad jag kände för. Har man sökt hjälp brukar man kunna få tips hur man ska gå tillväga. Kanske man inte får träna alls under en behandling. Det är väldigt individuellt tror jag.

Självkänslan är superviktig jag älskar att du vill arbeta med den. Den kommer stärka hela dej som person och det är så viktigt att inte glömma den! Jag har faktiskt gjort ett helt inlägg med tips för bättre självkänsla, du hittar det här 🙂

 DSC_0293

Vet ju att du driver I Am Proud men vad är det för företag du driver själv? Har inte riktigt förstått det ????

Svar: Nej jag förstår det. Har kanske inte varit jättetydlig med det 🙂 Jag jobbar med min blogg samt min instagram, det är det jag driver själv. Samt jobbar på TM också då 😉

Du är en inspirationskälla till att börja se på ett snällare sätt på min kropp. Har du några bra tips på hur jag kan bli bättre på att tycka om min kropp?

Svar: Tack söta du! Åhh jag har skrivit om detta massa gånger, självklart har jag en massa tips <3 Jag har många bra tips, bland annat dessa;

Välmående är så mycket mer än bara mat och träning.
– Fokusera på allt som är viktigt i livet. Det ska finnas plats för vänner, familj, resor och annat. Lägg inte för stor fokus på träning
och
 Se din kropp för vad den är, inte för vad den inte är.
– Vi är duktiga på att klanka ner på oss själva och alldeles för dåliga för att ge oss cred för hur grymma vi faktiskt är. Se alla dina positiva egenskaper och berätta dem för dig själv. Du är grym!
Har massa tips samlat här finaste du:)
collage
Resten av frågorna kommer jag svara på very sooon babes!!
PUSS!
Fortsätt läsa

#frommyphone

IMG_20170329_220333 IMG_20170329_220303 IMG_20170329_220546

pixlr

Godmorgon friiiends.

Alltså hur härliga bilder? Älskar ju hisselfien såklart. Man får ju ställa upp för fansen, Alex som till med ställt alarm att instagram-fia ska komma! Haha;)

Veckorna rullar verkligen på, eller snarare iväg… Veckan hsr varit full med IAMPROUD jobb, i tisdags var vi och workshoppade för Jossans tjejgrupp, 10 timmar i bil blev det men ska jag vara helt ärlig, jag klagar inte. Jag och Casandra har så roligt ihop, hon jobbar och jag kör. Blir alldeles för rastlös för att sitta still så länge! Det blev tårar även denna workshop, så hemskt att höra alla de hemska grejjerna vi faktiskt säger om osss själva men underbart att läsa de positiva sakerna! En berg och dalbana under dessa timmarna.

Gårdagen spenderades med en heldag på kontoret och en livsvändning för några av oss. Fan hörrni, va rädda om er och om ers närmsta. Livet kan ta så snabba, oväntade vändningar. Lev livet och njut för tusan!

Hörs ikväll med första delen på frågestunden! 🙂

Puss

Fortsätt läsa

”Du sa ju att du mådde bra”

En @IAMPROUD.se – story!

Ja, jag lyckades nog manipulera alla i min närhet, inklusive mig själv. Jag trodde jag mådde bra, och det gjorde jag till en början. Jag trivdes med min nya livsstil, jag och min kropp mådde bra att motionen jag börjat med. Jag blev gladare och trivdes till en början mer och mer med mig själv. Men någonstans hände något. Allt jag vill var ju att må bra, det slutade med att jag mådde sämre än jag någonsin tidigare gjort.

blogger-image-741395530
2014- När jag var som sjukast och som mest besatt av allt jag stoppade i mig och allt jag åt!
blogger-image-808404564
Då shakes och riskakor var standard och antal förbrända kalorier skulle överskrida 900 kcal varje dag!

”Du sa ju att du mådde bra”- säger mamma under tiden vi tar vår morgonpromenad med hundarna i söndags.

Vi hade halkat in på förr, hur mycket jag tränade och hur maniskt besatt jag faktiskt var av allt jag åt och hur tvunget det var att hålla ett visst tempo under tiden vi promenerade med hundarna på den tiden. Jag traskade på som bara den för att förbränna så mycket kalorier som möjligt.

Och ja, jag intalade mig själv och jag manipulerade min omgivning att jag mådde bra. Att det var precis såhär jag ville leva. och jag lyckades lura mig själv och min familj, tills den dagen jag själv inte orkade hålla uppe den där fasaden längre. Tills den dagen jag insåg att livet måste ha mer att ge än det jag just nu utsätter mig själv.

Det gick fel någonstans där vi de där 65 kilona. Jag hade under hela min viktresa varit så fokuserad på att 65 kilo skulle innebära lycka. När jag väl såg de där siffrorna skymtas på vågen skulle jag vara nöjd! Verkligheten såg ju annorlunda ut och det blev en sån chock för mig när jag insåg att det jag strävat efter i så många månader inte tog mig dit jag skulle. Så jag pressade mig själv hårdare… och hårdare och hårdare! Och tillslut innebär inte längre träningen välmående, tillslut åt jag 600 kalorier om dagen och mådde sämre än någonsin. Allt för en siffra på vågen och för att min hjärna inte hängde med. Jag skulle varit nöjd över att jag lyckats ändra min livsstil. Jag hade gått från en person som hatade att träna och älskade att äta ohälsosamt, till en person som till en början älskade att röra på sig och fick in bra rutiner när det kom till mat och motion. Där skulle det varit stopp! Där skull mitt fokus legat, hela tiden. Inte på någon jävla våg och inte på några jädrans siffror, på välmåendet!

Min omgivning märkte det kanske, att jag hade ett osunt förhållande till både mat och träning men jag sa ju att jag mådde bra. Ja, då är det väl så. Och så länge man tränar och äter hälsosam mat mår man ju bra? NEEEEEJ! Det är när det sätter sig på huvudet, när man blir besatt och inte längre kan fokusera på annat som det är farligt. Då spelar utseendet inte längre någon roll, då har man det i skallen konstant.

Sträva inte efter en siffra på vågen fina du, du är värd mer än så. Du är värd välmående! Våga må bra och tillåt dig själv att göra det! Det är du värd!

DSC_0452

collage
2017- Idag, där jag lägger fokus på LIVET! Ett liv där jag tränar och äter bra mat, utan att fokusera på det alls! Där det finns plats för allt, inte bara gymmet och matlådefix i tankarna!

Fortsätt läsa

Recept: Avokadotryfflar med jordnötscrunch

collage

DSC_0266 DSC_0274

Avokadotryfflar med jordnötscrunch

1 avokado

100 – 120 g  mörk choklad

Lite krossade jordnötter

Gör såhär:

Mixa avokadon till en slät smet. Smält den mörka chokladen över vattenbad på låg värme och krossa under tiden jordnötterna till små bitar. Blanda sedan ner chokladen och jordnötterna i avokadon och låt stelna i kylen. Forma sedan smeten till bollar och rulla i kokos. Enjoy! 🙂

Fortsätt läsa

Min helg i bilder

Hej godingar!

Har ni haft en härlig helg? Våren har ju verkligen visat sig, åh som jag har njutit!

Fredag: Bestod av sista dagen på TM inne i stan. Bjöd självklart på en kladdis samt sprang runt på stan och köpte diverse prylar inför helgen, bland annat ett par klackar! Japp, ni läste rätt, klackskor. Jag är 27 år gammal och dessa var nog mina första ”riktiga” klackar jag inhandlade. Det vankades ju AW med Pernilla och Sanna på kvällen och skorna skulle invigas. Bra beslut! Hade bara träningsvärk i HELA kroppen på lördagen, till och med armarna då jag fick bära skorna och gå barfota mellan Boom Boom och restaurangen. Jag lyckades också dansa ner en hel bricka med 3 öl och två glas vin på. Stackars Rikard, men det gick bra som tur väl va.

Vilken kväll dock! AW på Boom Boom, dansade och skrattade och hade allmänt roligt. Var i säng klockan 12, så en lagom kväll helt enkelt.

DSC_0275 DSC_0309

Lördags: Det var dags att packa in Elsa och mig själv i bilen och rulla mot Värnamo. Jag berättade ju för er om huset igår, så där har vi varit och grejjat hela helgen.Eller nja,inte jag kanske men lite har jag allt hjälpt till. På kvällen vankades det årets första grillning tillsammans med heeela familjen. Gissa om jag njööt!

collage

DSC_0290 DSC_0296

Söndag: Inleddes med härligaste promenaden med mamma och hundarna följt av godaste frukosten i solen på altanen. Det var säkert 15 grader i luften och vääldigt varmt och skönt i solen. Jag måste verkligen börja jobba nu tänkte jag, meeeeen en liten stund till kan jag nog sitta med fejset uppvänt mot sola, liiiite till.

DSC_0328 DSC_0342 DSC_0347

När de andra fällde träd samt fixade och donade satte jag mig för att jobba lite. Lite fika hos farmor, en frappe inne hos Hanna samt tacos ute hos min moster och lite läxläsning med kusinerna rullade GOGEN sedan hemåt Halmstad och jag landade i sängen runt 22:30. Allmänt nöööjd skulle man kunna säga.

Nu laddar vi uppför en heldag i bilen till Stockholm imon, dags för IAMPROUD workshop uppe hos Jossan och hennes tjejgrupp. BÄST!!

PUSS! <3

Fortsätt läsa

Du har kanske tusen saker att va ledsen över,men din kropp är INTE en av dom!

Jag har insett något sen blev ” frisk” från mina ätstörningar…. Jag har insett livet och hur fantastiskt härligt det är på så många plan.

Måndagar, som kombinerat med helgen och helgens intag av lite godare mat kanske,har alltid varit kopplat till straff och ångest! Nu är måndagarna en härlig nystart, ett startskott inför kommande veckas spännande saker och arbetsuppgifter. Livet helt enkelt.

DSC_1163 omgjorg

Livet är värt att njuta av underbaraste du! Vi har den absolut härligaste tiden framför oss nu. Börja inte den med bestraffning och ångest! Du är värd att njuta av den, så välj att fokusera på det som gör dej glad. Du har kanske massa saker att vara ledsen över,men din kropp är och ska inte vara en del av dom sakerna! Du duger och det ska.ingen mat, ingen storlek eller vikt få styrs över. Inte idag, inte imorgon,aldrig!

Fortsätt läsa

Välkommen sommartid!

Jag vaknade 06 i morse (då är ju klockan egentligen 05 i våra huvuden) och va pigg som en mört. Dock somnade jag om och blev liggandes till 08 ungefär innan det vankades promenad tillsammans med mamma. Japp, jag och Elsa tog vårt pick och pack hem till Värnamo igår och här är det verkligen sommartid!

collage 1 DSC_5021

Just nu håller vi på att grejja för fullt uppe i grannhuset som mamma och Stefan köpt där jag hädanefter kommer spendera otroligt mycket tid! Kanske inte har nämnt det i bloggen innan men jaaa, vi har blivit med hus jag och brorsan skulle man kunna säga!! 🙂 Såååå härligt! Mitt rum kommer ha utsikt mot sjön med en helt egen balkong, fattar ni? Vilket instavänligt rum liksom 😉

DSC_5010

Då klockan positivt nog ställts om till sommar tiiiiiid så bjussar man ju på några godingar från i fjol ( haha vem säger ens i fjol? ;))

Älskar att ni ställer så många frågor med!! Kommer svara på dom på torsdag så fortsätt fråga en massa ni undrar,loooove it!!

Puss!!

Fortsätt läsa

2 recept på pannkakor till våffeldagen!

Åhhh its våffeldagen hörrni! Det och kladdkakans dag är väl verkligen något att fira? och lakritsens dag kanske? Annars är det ett överflöd av såna dagar enligt mej 😉

Jag måste ju verkligen ta och skaffa mej ett våffeljärn känner jag, gör ju i alla fall bilder otroligt mycket finare 😉

Tänkte i alla fall dela med mig av lite härliga pannkaksrecept som ni då givetvis kan göra till våfflor då juuu!

Amerikanska pannkakor, recept här.

DSC_3632

Gluten och mjölkfria amerikanska pannkakor, recept här.

DSC_1131 DSC_1151

Fortsätt läsa

Min sista dag på jobbet

Godmorgon hörrni och godmorgon fredag!

Helg igen, hur härligt? Solen ba skiner, vi ba njuuuter och folk ba klär av sig. Inte klokt dock, håll kläderna på hörrni, det är fortfarande ganska kallt ute. Halmstad är duktiga på det, att klä av sig snabbt alltså, har redan sett en person i shorts. Ahh OK känner man ju lite då.

Lite vemodigt idag, jag jobbar nämligen sista dagen på TM i stan idag. Ska ju börja upp på Eurostop och för att lämna lite space för det egna, det har varit dags och så fick jag en chans jag inte riktigt kunde tacka nej till. Kommer verkligen sakna stan men framför allt Josef. Så roligt vi har tillsammans. Vi lär ju ses igen dock, han blir inte av med mig så snabbt;) Kommer dock INTE sakna det trånga utrymmet, att konstant riva ner saker och snubbla över diverse prylar. Eurostop har lite mer utrymme om man säger så, till och med så man kan dansa runt helt utan att ens snudda något! Welike that!

I vilket fall som helst stod jag hela eftermiddagen igår och bakade, en kladdis som  avskedsfika. Den ska avnjutas med Josef samt med Sanna i trappen, det var ju trotsallt där jag mötte min sannisbrud! <3 Har inte hunnit få ner receptet ännu men den blev goooood (japp, provsmakade igår, kan ju inte bjuda på nått som inte håller kvallen liksom)

Denna kladdisen garanterar jag er gör det dock, kladdkaka med minttryffel. Något ni bör baka i helgen 🙂 Receptet finner ni här babes.

collage DSC_0948

Fortsätt läsa