Välbehövlig kväll!

Posted in Livet

IMG_20161230_223656 Snapchat-679531907

Godmorgon gosisar!

Nyårsafton och jag är grymt pepp på kvällen och på nästa år. Blir bubblig i magen, välmåendets år! Året summeras i årets sista avsnitt av välmåendepodden, missa inte att lyssna på det i podcasterappen eller på soundcloud 🙂

Gårdagen avnjöts hemma. Pernilla var här, hon åt sushi, jag åt thai och vi pratade i timmar. En kväll utan jobb va precis vad jag behövde. Testade även outfit inför imorgon. Det blir bodyn från Trend House om ni minns? Love it!

Idag ska jag baka en massa, träna och färga håret innan jag gör mig iordning för att fira in det nya året 🙂

Vad tycker ni om tavlan om jag fick i julklapp? Blir helt nostalgisk av den 🙂

Hörs nästa år babes!!!!

Puss!!

Lämna en kommentar

Nyårsdesserter

Posted in Nyttigt sött, Recept, Sötsaker

Godmorgon babes!

Fredag igen och imorgon är det äntligen nyårsafton. Hur firar ni in det nya året?

Har ni tradition eller brukar ni ta det lite som det kommer?

För min del blir det trerätters middag med fina vänner och skåla in tolvslaget med lite bubbel. Tror det kommer bli en riktigt grym kväll! 🙂

Har satt ihop lite nyårsdesserter till er. Någon som är dessertansvarig iår kanske? 🙂 Här blir det frukt som doppas i choklad i min nya chokladfontän, mums!!

Förra årets nyårsfavvo, Cheesecake med lemoncurd, recept här.

DSC_2537

Snickersglass, recept här.

image40

Kladdkaka med minttryffel, recept här.

DSC_0954

Eller kanske ni vill bjuda på lite tryfflar eller goda bollar till kaffet? Några favvossar hittar ni nedan.

Nyttiga Ferrero Rocher bollar, recept här.

DSC_4657

Hasselnötstryfflar, recept här.

DSC_4698

Tryfflar med smak av rom och mint, recept här.

DSC_1121

Lämna en kommentar

Välmåendets år 2017

Posted in Livet

Wow det är en riktig urladdning att gå igenom allt som hänt detta året samtidigt som man ska sätta nya mål inför kommande år. Har sagt läänge att 2017 ska bli välmåendets år och det håller jag ta mig tusan fast vid!

Mina mål är i alla fall grymma och jag ska verkligen göra allt jag kan för att hålla dem. Goda förutsättningar har jag egentligen också 🙂

Jag vet att ni bett om att  få tips på hur jag strukturerar upp mina dagar här på bloggen och det har jag absolut tänkt att ni ska få i början av nästa år. Finns det något mer ni väl läsa om? Något ni tycker saknas? 🙂 Tipsa mig gärna, här har ni er chans att tycka till. 🙂

När jag gick igenom hela året inför årets sista podd insåg jag hur grym jag var på frukosttips i början av året, det är något jag ska återgå till 2017. 🙂

Vad har ni för mål med 2017?

IMG_7563 1

Mål 2017

Mig själv

  •  Vara så mycket glad som det bara går att vara!
  • Njuta av att vara själv
  • Öva mindfullness
  • Återgå till rutiner med träningen och träna minst 3 ggr i veckan

 

Karriär

  • Driva mitt eget företag samt IAMPROUD på heltid
  • Fortsätta inspirera er och mig själv till ett kroppspositivt levende

 

Socialt

  • Vardagslyxa mer!
  • Njuta av roliga saker med vänner och familj

 

Upplevelser

  • Resa så mycket jag bara kan
  • Åka på festivaler
  • Uppleva New York
  • Minst en solsemester, gärna Jamaica!
Lämna en kommentar

Veckans

Posted in Livet

IMG_20161227_201832_270

IMG_20161228_191651_434 IMG_20161224_102220_298
Tooodelooo babes!

Whooop whoop, endast tre hela dagar kvar av äckelåret 2016, som jag och Jossan summerar det i årets absolut sista poddavsnitt. Satte ihop en årskrönika igår där vi kom fram till att året 2016 är: Året med äckelmän, äckelpolitik och äckelstress! Haha 😉 Samtidigt har det varit ett grymt år. Jäkla va mycket som har hänt. Men det får ni höra mer om i poddavsnittet på lördag 🙂

Veckan har bestått av ganska mycket jobb. Igår hade jag Sanna över på middag och tidigare i veckan har gått åt till att återhämta mig efter juldagen. Sov två timmar den natten men vilken kväll det var. Smockat med folk på Boom Boom och så roligt.

Hur firar ni in det nya året? Här blir det middag ihop med Sanna och hennes vänner. Vann min egen julklapp i julklappsspelet, en chokladfontän så blir till att inviga den!! 🙂

PUSS!!

Lämna en kommentar

Det är sant det dom säger, tiden läker fan alla sår!

Posted in Välmående

En @IAMPROUD.se – story.

Vissa låtar kommer förmodligen alltid påminna mig om just detta året. Vissa dofter också och såklart vissa människor. Det är ett speciellt år och förmodligen ett som jag ALLTID kommer minnas som ett av mina värsta,  men också  bästa? Konstigt va?  Vissa av de människor som i början va de viktigaste i mitt liv försvann och ersattes med några jag idag inte skulle klara mig utan. Jag fick mitt hjärta helt förstört, jag trodde mitt liv var över. Det är sant det dom säger, tiden läker fan alla sår!

Jag har babblat så mycket om hur konstigt detta året har varit och hur djupa dalar och höga berg det verkligen varit men till sanningen hör att så dåligt som jag mått under det här året tror jag aldrig någonsin att jag har gjort. Hur Allis  fick tvinga ut mig utanför huset för att lapa några minuters sol av årets vår känns långt borta. Att jag knappt kunnat sova själv till att nu knappt kunna dela säng med någon annan eller hur jag varit konstant beroende av någon annans kärlek men idag klarar mej helt utan. Eller njaaa, helt utan ska jag inte säga, det gör nog ingen. Men jag har märkt att jag klarar mej alldeles utmärkt utan.

När P gjorde slut rasade allt samman. På en kväll försvann mitt kommande bröllop, eventuella barn, alla planer vi hade tillsammans, allt vi skulle göra och allt vi hade gjort. Mattan drogs så fasansfullt snabbt undan under mina fötter att jag tappade allt. Rutinerna med träning och mat blev ett minne blott och istället blev ångest en vardaglig känsla igen. Va det mitt fel? Va kunde jag har gjort annorlunda i vårt förhållande? Jag bara låg. Jag kunde inte skratta,jag kunde inte le, jag varken åt eller drack och jag ville bara sova. Ingenting var roligt, jag tyckte verkligen inte livet var värt att leva längre! Och allt detta pga en kille. Såklart någon som jag älskat innerligt mycket men ändå. Det är skrämmande när man inser hur beroende jag faktisk var av honom.

 Trots de helvete man ändå gått igenom har detta gjort mig till en helt ny människa. Jag vet att jag nämnt innan hur mycket jag har jobbat med mig själv men jag tror inte ni förstår hur mycket jag faktiskt jobbat med mig själv och försökt förändra/förbättra för att jag själv ska kunna må bra. Jag har gått på många nitar när det kommer till dejting som fått mig att inse att  NÄHE jag kanske ska låta bli med det då! Jag har varit tvungen att lära mig deala med en ångest som faktiskt varit värre än den jag hade när det kommer till mina ätstörningar, alternativet till att inte deala med det är ju nämligen mindre roligt.

Idag kan tanken på att involvera mig med någon annan skrämma mig. Förstår ni? Att gå från att vara så jäkla rädd för att vara själv till att faktiskt gilla att vara det. Att till och med känna sig skrämd av tanken på ett förhållande i mellanåt. Det är en total omvändning för mig! Jag har aldrig varit själv, aldrig någonsin. Jag har aldrig bott själv, aldrig levt själv, förens nu. Och jag älskar det!!

År 2016 var händelsernas år. Året då jag faktiskt insåg att livet handlar om så mycket mer än just mat och träning. Livet handlar om välmående, inifrån och ut. Inget av det jag skriver ovan hade kunnat förändras pga min vikt eller hur jag ser ut. Allt har blivit annorlunda för att jag jobbar/har jobbat med mig själv så fruktansvärt aktivt under de senaste två åren. Att detta året började med en helomvändning var inget jag räknade med, men det var förmodligen det bästa som kunnat hända mig. Det finns så mycket som jag förmodligen inte hade gjort detta året om jag och P fortfarande var tillsammans. Det hade förmodligen varit ett bra liv det med men inte alls så bra som nu. Jag gillar vart jag är på väg nu och jag gillar den person jag håller på att bli. Vän med min kropp har jag varit länge, jag håller just nu på att synka med hela helheten. Jag håller på att lära känna Fia, inifrån och ut!

Detta är till er, ni vet EXAKT vilka ni är som funnits vid min sida hela detta året. Jag älskar er! NI har hjälpt mig dit jag är och jag kommer vara er evigt tacksam för resten av livet för detta! 

Ni är mer än guld värda! Fan, nu lipar jag igen… Bölig som bara den men åhh, ni är bäst!

PUSS på er!

160508_0467

Lämna en kommentar

Recept: RAW snickersbollar

Posted in Mellis/Snacks, Nyttigt sött, RAW, Recept

DSC_1102

RAW snickersbollar

1 dl hasselnötter

1 dl jordnötter

1 nypa flingsalt

2 msk kakao

8 dadlar

Lite jordnötter att rulla i

Kakaonibs att rulla i

Gör såhär:

Mixa nötterna i en matberedare i några nötter till de är finmalda. Tillsätt dadlarna och resten av ingredienserna och mixa till en sammansatt smet.

Krossa sedan jordnötter (lägg jordnötterna i handduk och slå på dem med en hammare) och rulla sedan bollarna i jordnötterna.

Lämna en kommentar

Året som gått

Posted in Livet, Välmående

Hur mår ni godbitar?

Här är det full rulle som vanligt kan jag säga:) Jobbeli jobb!

Alltså sötaste listan hittade jag på en annan blogg 🙂 Ser fram 2017 nu kan vi väl säga 🙂

1. Gjorde du något i år som du aldrig har gjort förut?
Oh ja, startade eget företag,  började driva IAMPROUD med min bästa Casandra, åkte till Bali, blev singel och bestämde mig för att våga vara singel och börja lära mig att vara bara med mig själv.

2. Höll du några av dina nyårslöften?
Jag hade inga nyårslöften men hade flera mål som jag satt upp. Några uppnåddes, några lite halvt och några får hänga med till nästa år 🙂

3. Fick någon du känner barn?
Vet många som har fått barn iår, men inga utav mina närmsta.

4. Dog någon som stod dig nära?
Jag fick avliva min fina katt Charlie som har varit ett enormt stöd för mig detta året.

5. Vilka länder besökte du?
Bali, Doha och Frankrike blev det väl till slut va?

image image image

6. Är det något du saknade 2016 som du vill ha 2017?
Ja tid! Jag har haft så mycket jag velat göra och ven gjort en del saker som jag kanske inte vill behöva göra i nästa år. Det är ju alltid den ekonomiska biten som vinner i slutändan men förhoppningsvis blir det annorlunda till nästa år.

7. Vilket datum kommer du alltid att minnas?

Det är många datum jag kommer minnas detta året. Den 18 april när P gjorde slut, den 16 juni när bröllopet skulle ägt rum och den 13 juni när jag och min bästa Allis åkte till Bali!

8. Vad är det bästa som hänt dig under året som gått?
Alla fantastiska vänner jag har kommit så nära! Att jag fick lära känna Sanna som idag är en av mina allra bästa vänner. Att jag tog mig i kragen och startade eget och att jag åkte till Bali som jag så länge drömt om. Kanske var det bästa som kunde hänt mig att jag faktiskt blev singel?

IMG_7676 2

DSC_0447

DSC_1337

20160904_2327 Fotograf omgjord

image

9. Vilket var ditt största misstag?
Hmm  oj! Kanske var det att ge mig ut i dejting världen lite för snabbt, det var inte det bästa jag gjort detta året kanske 😛 haha

10. Vilket var ditt bästa inköp?
Uh lätt min nya bil!!!!

DSC_0907

11. Vad spenderade du mest pengar på?
Resor och inrednigsprylar till hemmet, helt klart.

12. Vad gjorde dig riktigt glad?
Mina vänner har lyst upp detta året. Ni har fått mej på fötter igen och fått mig att le när jag som minst trodde att det var möjligt.

13. Har du varit sjuk eller skadat dig?
Njaaa inte mer än mängder med ångest och lite småförkylningar.

14. Vilka låtar eller artister kommer få dig att tänka på 2016?
All I wanna do med Martin Jensen, Golden Light med Madden, Din Idiot med Norlie och KKV, Open season med Josef Salvat och Ocean Drive Duke Dumont, My Girl med The Foo Conspiracy. I stort sett hela tropiska house listan på spotify kommer vara 2016 för mig.

15. Mådde du bättre eller sämre under 2016 än vad du gjort tidigare år?
Hela 2016 har varit höga berg och otroligt djupa dalar. Tror aldrig jag har mått så dåligt som under detta året men heller aldrig någonsin så bra som andra delar av detta året!

16. Finns det något du önskar att du lagt mer tid på?
Träningen. Jag är så ledsen att jag tappade allt vad rutiner hette i april månad. Jag önskar också att jag hade haft möjligheten att lägga mer tid på resor.

17. Finns det något du önskar att du lagt mindre tid på?
Må dåligt! Jag önskar att min ångest inte hade behövt äta så mycket tid av detta året som den faktiskt har gjort.

18. Hur var din julafton?
Underbar! Spendera tid med familjen, finns det mycket bättre?

19. Blev du kär?
Oj! Frågar vi mina vänner så blev jag nog det, mer än en gång. hahah

20. Vilket program har varit det bästa på tv?
Har typ inte kollat på tv!

21. Hatar du någon som du inte hatade förut?
Nej har svårt för att hata, även dom som gjort mig illa.

22. Vilken var den bästa boken du läst under året?
Jag har ta mig tusan inte läst någon bok detta året? Eller lite av The Secret igen då!

23. Vilken var din största musikaliska upptäckt?
Justin Bieber och Tropisk House!

24. Önskade du dig något som du fick?
Jag fick en parfym jag velat ha i julklapp, räknas det?

25. Önskade du dig något som du inte fick?
Nää tror faktiskt inte det…

26. Vilken var årets bästa film?
Oj minns inte vad jag sett för filmer men Djungelboken var riktigt grym!

27. Vad gjorde du på din födelsedag?
Satte fötterna på Bali för första gången i mitt liv!

28. Vilka var de bästa människorna som du träffade?
Mina vänner och familj återigen, utan er hade detta året aldrig gått igenom!

29. Hur skulle du beskriva din klädstil?
BOHO all over the place!

DSC_0544 DSC_0429

30. Vad fick dig att må bra?
Börjar bli tjatigt, men återigen mina vänner och min familj. Vad skulle jag gjort utan er?

31. Vilken kändis var du mest sugen på?
Oj jösses, det där håller jag för mig själv tror jag!

32. Vem saknade du?
Hmm. Kommer inte på.

33. Vilken var din bästa månad?
Juni, juli och augusti!!!!!

image collage 1

image 7f66e078-c4c3-43a6-96ea-9862ea3936ef 160709_7187

34. Finns det något som du skulle kunna ha gjort bättre?
Oja, skulle kunnat lagt så mycket mer energi på att må bra och göra saker jag mår bra av. Istället harjag skapat lite egna problem vilket inte är så bright alltid.

35. Hur kommer nästa år att skilja sig från det här?
2017 ska bli välmåendets år! Jag vill må så bra som jag bara kan helt enkelt!

Lämna en kommentar

Din kropp älskar dig så mycket. Det är dags för dig att börja älska den tillbaka!

Posted in Välmående

image

Har tanken någonsin slagit dej hur mycket din kropp faktiskt älskar dig? Den försöker alltid att hålla dig vid liv.

Den ser till att du andas när du sover, får sår att sluta blöda, fixar brutna ben och brustna hjärtan och den hittar vägar att bota sjukdomar som kan komma åt dig.

Din kropp älskar dig så mycket. Det är dags för dig att börja älska den tillbaka!

Lämna en kommentar

Min jul

Posted in Livet

DSC_0882 DSC_0884 DSC_0886 DSC_0902 DSC_0907 DSC_0943

God fortsättning hjärtisar.

Har ni haft en fröjdefull jul?

Min var perfekt! Åkte hem efter jobbet i fredags kväll och blev bortskämd med julklapp på sängen och godis i julstrumpan som hänger ovanför sängen i mitt rum. Älskar att mamma fortfarande behandlar mig som ett barn. 🙂

Julafton bestod av lite lunch med övriga släkten innan det blev hemfärd och vi väntade in min bror med flickvän för att starta kvällens julfirande. Massa mat, julklappar och julklappsspel och jag var i säng cirka klockan 01:00. En helt perfekt helg helt enkelt. Så skönt att få sova ut och inte behöva grubbla en massa. Bara bli bortskämd i några dagar. vem gillar inte det? 😉

PUSS

Lämna en kommentar

En perfekt juldags-brunch!

Posted in Frukost, Livet, Recept

Godmorgon 🙂

Julhelgen fortsätter hörrni och fortsätt med tänket att njuta!! Promenera, sov, njut av att vara ledig, spendera tid med familj och vänner, ät god mat och testa att bara vara!

Perfektion är väl att bruncha också? Jaaa jag älskar att bruncha sååå har samlat alla mina favvo recept till en riktig juldags-brunch. Har ni testat något av recepten? Någon favorit?? Jag slår ett slag för bananbrödet och pepparkakspannkakorna alltså.

NJUT!!

Pepparkakspannkakor, recept här.

collage

Bananbröd, recept här.

DSC_0303

Pepparkaksgranola, recept här.

image

Gluten och mjölkfria amerikanska pannkakor, recept här.

collage

Lyxig Nutella, recept här.DSC_0694

Frukostbrownies, recept här.

DSC_0594

Varm choklad med mint, recept här.

DSC_2249

Lämna en kommentar