Morgonpigga lördag!

Sova kan vara det tråkigaste som finns, eller vad säger ni?
Ja visst det är ju skönt och det är viktigt och det är livsviktigt typ men jag kan aldrig sova längre än vad min kropp behöver, någon som känner igen sig?
Min kropp är tydlig med att den bara behöver 7-8 h, så när klockan ringde klockan 7 i morse va jag pigg som vanligt 🙂 Vaknade till och med innan klockan idag tror jag!

Va på gymmet 07:45,med en Celsius och lite Aminosyror från fitnessguru i kroppen va jag så redo för ett gött pass för rygg/axlar!
Axeln har känts helt bra efter andra massagen hos min PT i tisdag, skönt att det inte va allvarligare än så!

Maria lärde mig så mycket grymma övningar för ryggen förra veckan, så många att jag inte ens kan namnen på dem men jag ska nämna några som jag körde i morse, lovar 🙂 Idag körde jag 7 övningar för ryggen och 4 stycken för axlarna, grymt pass verkligen!
Jag börjar se mer och mer progress på mig själv, axlarna har börjat växa lite grann. Bort med lite fett så ser ni snart det jag ser också 😉

Några av övningarna jag körde i morse va:
Raka marklyft 4×10 ala 20 kg
Frontala Flyes
Laterala Flyes
Sittande Axelpress
Framåtlutande Flyes
Latsdrag i Tower
Sittande rodd i Towern
med flera 🙂

Vad gör ni ikväll?
Själv ska jag på 25 års fest, äta gott och ladda upp depåerna för ett benpass med Emmispemmis imorgon.

Ha en fin lördag! 🙂

image

Fortsätt läsa

Physical Strength!

image

image
My new haircolor! Vad tycker ni?:)

Jag ser numera gymmet som terapi, där jag bygger både fysisk och psykisk styrka just nu!
Det är skönt att gå dit, inte bara för att svettas, utan det är faktiskt det enda stället jag just nu kan släppa allt som kretsar i huvudet och bara fokusera på en enda sak, träningen! Annars är det som ett enda stor virrvarr i huvudet just nu. Det är en skön känsla, att bara få koppla bort.

Fick INTE med mej Emmispemmis till gymmet idag, jag är nog lite fööööör morgonpigg för henne trotsallt 😉
Jag körde ett så skönt biceps/triceps pass idag! Skönt att min axel känns bra igen så man kan fortsätta där man avslutade så att säga:P

Stående bicepscurls med stång
Stående Bicepscurls med hantlar (9kg maxvikt idag :))
Liggande Scullercrusher (triceps)
Bicepscurls i Tower
Tricepspress i Tower
Tricepsextension i Tower
En armad tricepspress i tower

Fortsätt läsa

1. Spendera tid med dom som gör dej GLAD!

Jag fastnade så mycket för denna artikeln så kände att jag måste göra ett litet torsdagprojekt om detta kände jag!
Jag om någon behöver detta just nu, så varför inte köra ett pepptema ihop några torsdagar framöver? Hur snabbt kommer det inte gå tills riktigt våren är där liksom? 🙂

Jag själv har lite svårt att fokusera just nu, håra hjärnspöken och maten är något jag jobbar hårt med just nu.
Det är depptider, alla är väl egentligen lite deppiga under höst och vinter, inte sant?

Därför tänkte jag ta punkterna från artikeln jag skrev om för någon vecka sedan och lägga lite extra fokus på den under kommande vecka! Torsdagen kändes som en bra dag då det snart är helg, alla är glada och lyckliga och man snappar upp saker bättre om man är glad, typ! 😉
Dessa 12 sakerna är sånt alla borde unna sig själv, det kommer underlätta massor tror jag!
Vad tror ni? Är ni med mig? 🙂

unnamed1
Livet är för kort för att tillbringa tid med människor som suger energi och glädje ur dig. Om någon vill ha dig i sitt liv, ger de dig utrymme – du ska inte kämpa för platsen. Använd din tid hellre på dem som alltid står vid din sida, när du mår dåligt – inte bara när du känner dig bra.

Fortsätt läsa

Vackra Halmstad

Började dagen med en powerwalk på 7 km, idag har solen visat sig i Halmstad och det kändes nästan som vår i morse när jag va ute! Jag älskar verkligen havet och Halmstad. Lyx att kunna promenera till stranden och fylla lungorna med underbar havsluft!

Idag skickades andra tentan in, efter strul med datorn i förra veckan har denna delen gått långsamt men nu har jag tänkt att skynda på det lite, nu när jag äntligen har en fungerande dator 🙂
Imorgon eller kanske redan i eftermiddag ska jag börja på nästa delkurs, spännande!

Det väntas också ett litet gympass (har egentligen vilodag idag men känner mig så rastlös) och efter det ska jag och Emma färga mitt hår, vilken färg får bli en liten surprise 😉

kram!

image

image

image

image

Fortsätt läsa

Friends for helping!

Maria och Petter va här i lördags! Konstigt hur man kan känna att man känner någon så väl när man kan räkna gångerna man träffats på 5 fingrar?
Maria är med i teamet, det är på den vägen jag lärde känna denna fantastiska människa!
Anledningen till att jag gillar henne så mycket som jag gör är enkel, hon är så ärlig och hon är så stark!
En kropp som en gudinna har hon, så utseendet är det ju inte fel på det heller 😉
Jag och P har lärt känna henne och hennes man närmare, som par vilket känns otroligt roligt! Ännu inte träffats så många gånger men jag hoppas att det kommer bli oftare, annars kommer jag ta mej tusan flytta till Helsingborg 😉

VI hjälper varandra just nu, jag och Maria! Hon och Petter stöttar mig med min mat nu, dom stöttar och peppar!
Thats what friends are for!
Även om jag inte gillar att va den som blir stöttad (tycker jag är bättre tvärtom, att stötta andra;) ) Så inser man hur mycket det behövs när man väl behöver det!

Tack för att ni finns!!!

image

Fortsätt läsa

Det är lite mycket nu!

Som rubriken säger så är det lite mycket nu! Jag flyttar runt, jag har fortfarande problem med maten och ja… det är lite allmänt frustrerande nu. Jag antar att jag inte är mer än människa jag heller? och alla har väl rätt att ha sämre perioder i livet, inklusive jag antar jag 🙂
Framför allt är kosten problemet, och det är otroligt frustrerande att inte kunna äta när man vet att man behöver och egentligen vill, men jag jobbar på det. Jag är medveten om min problem, och jag antar att det är något positivt.

Just nu bor jag hos bästisEmma, det är skönt att kunna göra det just nu när tankarna springer runt i huvudet! 🙂
Men bara två dagar kvar till P kommer hem och bara några få dagar kvar tills vi äntligen får VÅR lägenhet.
Som jag ska baka, foodpreppa och grejja alltså 🙂 Då kommer det blir fart på recepten här på bloggen, det lovar jag er 🙂

Dagen har bestått av ett styck cariopass i morse, där jag till och med fick med Emmispemmis imorse! Sen blev det sconesfrukost på stan med min andra Emmispemmis, plugg på bibblan och lite shopping innan vi har ätit lite tacos och ska nu kolla Ondskan!
Vill meddela att jag idag köpte 2 par jeans, på bikbok, i svart och i grönt… i storlek SSSSSSSSSSSSS 🙂
Det kändes riktigt bra efter gårdagen, den peppen behövdes 🙂

Ha en fin onsdagskväll lovies!!!!

kram!

image

image

image

image

Fortsätt läsa

#stayfitwithnutrinick

Slutspurten nu för NutriNicks tävling på instagram där ett träningskit är det härliga priset 🙂

All you have to do:
Lägg upp din bästa träningsbild på Instagram:
Tagga den med
#StayFitWithNutriNick @NutriNick_Sweden
Följ oss på Instagram NutriNick_Sweden
Bonus om ni likar oss på Facebook Nutri-Nick Facebook
Vi bedömer tävlingen efter kreativitet, antal inlägg & träningsglädje!”

Tävlingen håller på till och med den 28/2. En bonus är också att du, under tävlingsveckorna, får 15%rabatt på Nutrinicks produkter hos bodystore.com. Använd koden stayfitwithnutrinick i kassan 😀

unnamed

För mer info om NutriNicks produkter, kika här

Fortsätt läsa
1 2 3 6