Mitt 2015

Posted in Okategoriserade

Jag har bestämt att 2015 ska bli välmåendes år för mig! Den fysiska hälsan med träning och god och nyttig mat har jag redan men hur är det då med den psykiska hälsan? För för mig innebär välmående balans i både den fysiska och psykiska hälsan!

Sådär kan jag säga, det går så upp och ner för varje dag som går! Idag har varit en nerdag, då jag känt att allt slit jag har lagt mer inte gett något!

Därför har jag bestämt att jag 2015 ska bli den bästa versionen av mig själv! Den psykiska hälsan ska bli bättre!

Då träning och maten jag äter får mej att må så jäkla bra kommer jag fortsätta med detta, mot nya mål!

2015, du är välkommen!
image

image

image

image

Enjoy each day

Posted in Okategoriserade

Njuter gör jag! Något så fruktansvärt! Igår har vi varit iväg i 4 veckor, 4 underbara veckor vilket innebär att vi har två veckor kvar av detta fantastiska äventyr!
Jag kämpar verkligen med att ta dagen som den kommer nu, att njuta av varje sekund, varje minut! Sol, pool, kärlek, mat och träning! Allt jag älskar på en och samma gång! Plus att jag hittade Lindt 99% choklad i butiken igår som jag ska njuta av imorgon, snacks om grädde på potatismoset!;)

När vi kommer hem kommer mycket att förändras, mycket kommer att hända och mycket kommer att bli annrolunda! Därför njuter jag lite extra av de sista veckorna!

image

image

image

image

image

image

image

My passion for BREAKFAST

Posted in Thailand 2014

Jag ska erkänna något för er! JAG ÄLSKAR FRUKOST! Enligt mig är det helt klart det bästa målet på hela dagen enligt mej!

Efter art ha ätit ganska kass frukost på hela resan, i stort sett endast ägg så va det en enorm lycka att komma till Thailand! Jag menar, hur glad kan man bli av naturell yoghurt och osötade cornflakes! Tydligen så otroligt glad att det är det enda man längtar efter typ :);)

Jag är i frukost himlen! En bonus är ju att det råkar vara i Thailand 😉

puss på er!!!

image

image

image

Fitnessguru order

Posted in Okategoriserade

Har satt ihop en order till Fitnessguru nu med allt som kommer behövas när jag kommer hem igen, ja det blev en del!
Allt mitt protein va nästan slut så behövs verkligen nu kan jag säga! Tänkte slänga in beställningen strax innan vi kommer hem så jag bara kan hämta ut paketet samma dag som jag kommer hem!:)
Tänkte köra på två proteinpulver för att bunkra upp, chocolate hazelnut och vanilla white chocolate! Vanilla white chocolate är ny för mig, har ni testat den? Kan tänka mej att den är mumma att baka med 😀

Jag ska också testa Oneamino Cola 🙂 ALLTSÅ jag har så högs förväntningar på denna, alla säger ju att den är magisk!
Även lite bars, en ny shaker och eventuellt pankaksmixen, har inte riktigt bestämt mig ännu men troligtvis! Man vill ju bara testa ALLT 🙂

image

Satte ihop en testbeställning och älskar att deras kassasystem erbjuder bonusprodukter! Jag är uppe i en smartshaker, sååååå underbart!:)

Nyårslöften?!

Posted in Okategoriserade

Brukar ni ge nyårslöften? Vad har ni isf iår? 😀
Jag vet inte vad jag tycker om det egentligen, känns som att folk följer det i några dagar sen dör det liksom ut? Typ som när gymmet är helt fullt 3 veckor efter nyår och sen börjar man se dom vanliga ansiktena igen!

Förra året hade jag två nyårslöften, sluta bita på naglarna och att 2014 skulle bli ett bättre år en 2013!
Bita på naglarna har jag slutat med ( YAY ) 🙂
Nummer 2 däremot, hmm blev inte riktigt som jag har tänkt mej!

Iår har jag dock bestämt mej för att ta hand om mej själv, va SNÄLL mot mig själv och min egen kropp!
Jag har mål med min träning, som att få fram mer muskler och bli ännu tightare, men det måste ju få ta den tid det tar! Har ett lite nytt träningsupplägg i huvudet som jag ska testa samt även lite med kosten men inga större förändringar egentligen!
Framförallt ska jag fokusera på MEJ, mina drömmar och vad JAG vill! De senaste åren har mycket handlat om andra, andras drömmar och andras viljor! Men 2015, det ska bli Fias år!

kram!

image

Manilla – Bangkok – Koh Chang

Posted in Thailand 2014

Blev rejält försenade från Manilla och landade i Bangkok klockan 01:00!
Skönt att hela paketet i Thailand redan är färdigt, alla transfern och allt är fixar hemifrån så hade taxi som stod och väntade på oss och körde oss till hotellet!
Klockan 03:00 däckade jag och vaknade sedan klockan 06:00 för att träna, käka frukost och sen ta oss ner till koh Chang!
Rummet i Bangkok var helt fantastiskt, vilken utsikt! Underbart att vi ska bo på samma hotell när vi kommer tillbaka till Bangkok dom 4 sista nätterna!

Klockan 08:00 kom en liten thaifarbro och hämtade oss med en minibuss, som vi hade helt för oss själva hela vägen! Han körde oss 5 h ner till färjeläget, ombord på båten och fram till hotellet, guldvärt!

Vi möttes av ett fantastiskt hotell, egen jacuzzi på rummet, underbara poolområdet, ett helt okej gym, ja allt är så perfekt! Här kommer jag trivas i en vecka!
Som vanligt är det som att komma hem, Thailand i mitt hjärta säger jag bara!

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Gym och yoghurtlycka!

Posted in Thailand 2014

Lycka är att landa i Bangkok, efter en försenad flight, sova i världens skönaste säng i 3 timmar och sen stiga upp klockan 06:00 och få träna på ett GYM, som jag inte kunnat göra på 1 månad!
Då vi hade dåligt om tid fick set bli ett kort men intensivt cirkelpass för armar/axlar, skönt va det:)

Körde samma koncept som sist på mitt cirkelpass, 3 övningar intensivt och sen vila, repetera 3 gånger!

Första passet:
Bicepscurl med hantel 1×15, 2×10
Tricepsextension 3×10
Axelspress med hantel 3×10

Andra passet:
Hammercurls med hantel (halvliggandes) 1×15,2×10
Flyes laterala 1×10, 2×8
Flyes frontala 1×10, 2x

image

image

Att efter detta få duscha och sen skynda ner till världens största frukostbuffé, behöver jag beskrivs känslan?
Och det fanns NATURELL YOGHURT MINS UNDERBARA VÄNNER! Som jag har längtat!

image

image

Nu befinner vi oss på koh Chang där vi möttes av ännu mer lycka! Inlägg kommer senare!

kram från en lycklig Fia 🙂

Bye bye Boracay

Posted in Uncategorized

Hello Thailand och Hello lovies!!

Thailand nästa och jag vet inte riktigt hur möjligheten till internet kommer se ut där men jag kommer göra så gott jag kan!

ta hand om er!
KRAAAAM 🙂

image

Recept Snickerscups med havssalt

Posted in Okategoriserade

Ett utav mina absoluta favvosnacks, en bit räcker och det stillar det där sockersuget man har! ( underbara när mensmonstret är framme 😉 haha ) Smakar om snickers, fast utan onödigt och tillsatt socker!
TIPS: Toppa några med havssaltsflingor, kombinationen är magisk! 🙂

Chocolate peanutbutter cups

200 g valfri mörk choklad (jag använder mig av marabou 86%)
2 dl jordnötter
Jordnötssmör (jag använder mig av Green Choice crunchy eller fitnessgururs)
Aluminiumformar eller liknande ( rekommenderar inte pappersformar)
Havssalt

Smält chokladen över vattenbad! Värm sedan upp jordnötssmöret och tillsätt jordnötterna till en smarrig röra! Tillsätt mer jordnötssmör om det blir för torrt!
Lägg ett tunt lager med den smälta chokladen i botten på formarna! Fyll sedan upp med jordnötsröran och toppa sedan med choklad och havssalt!
Ställ in i kylen eller frysen och låt dem svalna!

Jag förvara mina i frysen sen 🙂

image

image