Kokosnöta squats

Posted in Okategoriserade

Har tagit på mig lite utav en hemläxa över semestern! Att öva in min fria squatteknik! Som sagt sitter det prima guldfisken i smithen men lite svajigare när jag kör det fritt!
Jag ÄLSKAR att squatta! Helt klart min favvoövning för rumpan, därför är det extra viktigt för mig att få in tekniken! Ju mer jag lär mig på gymmet desto mer inser jag hur stor betydelse bålstyrkan faktiskt har! Spänna magen är ju halva grejjen! 🙂

Då jag känner mig lite krasslig idag ( förmodligen början till förkylning lagom till avresa imon ) satsade jag på ett lugnare pass där jag försökte öva in tekniken på mina squats med och utan stång samt med lite lättare vikter i mellanåt, ingen hårdträning alls men fick bra kontakt och hållningen kändes hyfsad ändå!:)

Jag har ju lovat min PT att briljera med ny teknik och glans när jag är tillbaka i januari så här gäller det att nöta tekniken på stranden!:) Med palmer och kokosnötter, typ!;)

Vilka är era favvoövningar för rumpan? Någon sån där som ni vara älskar och bara måste tipsa om?:)

kram.

image

24 december den 30 november

Posted in Okategoriserade

Julmatsmys med familjen i Värnamo igår, otroligt gott men otroligt mättande! Är det någon mer än jag som bara orkar 1 portion från julbordet? Jösses!
Då vi spenderar julen borta i år så ”firade” vi julen igår, det infann sig till och med julstämning när det luktade mammas köttbullar och julmusik spelades 🙂 Så indirekt missar vi inte julen i år heller! 😉

image

image

Movingday

Posted in Okategoriserade

Startade dagen med 45 minuter på crossen och 160 russian twist!
Lagom mör i mina ben idag, snarare helt förstörd! Jag kan knappt, stå, sitta eller gå! 😉

Idag har vi äntligen städat ur och lämnat lägenhet! Känns som en befrielse kan jag ärligt säga! Flytten har varit långdragen och det är skönt art det är över!
Flera varv med damsugan och spring i trapporna har faktiskt varit skönt för mina ömma ben! Tycker nästan träningsvärken känns bättre när man håller sig aktiv, man hinner liksom inte bli sådär stel som när man sitter ner mer än 10 minuter! Haha 🙂 Har ni några tips för att motverka träningsvärk? 🙂

Imorgon ska det njutas av ännu mer cardio samt en massage efter det! Det kommer göra ONT men det kommer också vara sååå skönt! 🙂

image

image

Mål?!

Posted in Okategoriserade

Jag har tänkt mycket på det här med mål inom träning, och om man egentligen måste ha det?
Jag tror att alla indirekt har ett mål, även om man inte ska tävla så tränar man ju ofta av en anledning. Att man mår bra av det, för att bli bättre på något särskilt eller bara för att man tycker att det är jäkligt roligt! Alla dessa sakerna är ju indirekta mål! Tränar man för att må bra? – Ja då har man ju ett mål att man ska må bra av träningen!

För mig handlar det inte bara om fysiska mål utan även psykiska! Visst har jag en bild av hur jag själv vill se ut och ett mål med det, lite mer muskler och lite tightare kropp typ!:)
Men framförallt handlar det om min mentala hälsa! Jag mår så otroligt mycket bättre om jag får röra på mig! Förr hade jag en konstant obekväm känslan inom mej. Jeansen satt inte som dom skulle och jag kände mig bara allmänt missnöjd!
Idag trivs jag bättre än någonsin i mig själv och jag försöker dagligen jobba med min självkänsla och min syn på mig själv samt ätstörningarna jag faktiskt har!

Som det ser ut nu har jag inte som mål att tävla inom träning, men vem vet? För mer än ett år sedan var jag en soffpotatis, och se hur mycket man kan ändras på ett år?;)
Idag är målet VÄLMÅENDE! Att älska mig själv och min kropp, både fysiskt och mentalt! Det är mitt mål och min strävan!
Vad har du för mål med din träning?:)

image

image

PAAAAIIIIN!!

Posted in Okategoriserade

Japp, vaknade upp med vad rubriken säger, pain! Rumpan, framsida lår, baksida lår och vader! Jag tror inte ens jag tränade vaderna igår? I vilket fall somhelst, hela benen! Skönont kan man säga!
Värst är att gå på toa! Jag känner liksom att Nää, jag väntar med det så länge som möjligt typ 😉

Har ni testat att kavla benen när ni har träningsvärk? S Å SKÖÖÖNT!
Får ta och önska mig en foamroller i julklapp tror jag, kaveln blir kanske lite otrevlig att baka med efter ett tag 😉

Lyckades ta mig ut på en PW nu på 6 km, underbart väder!
Måste bara säga att jag älskar Halmstad!! Gick ner till stranden och såg Sveriges finaste solnedgång 🙂

Hörs lite senare, tänkte prata lite med er om mål!:)

Kram.

image

image

Ben, jag känner mina ben!

Posted in Okategoriserade

Alltså jag vill inte tänka på morgondages förmodligen extrema PAAAAAIIIIIIN!
Jag och PT-JOHN körde ben idag! Eller, John körde ben med mej kan vi säga och jösses rabarber, såååå roligt men ack så jobbigt!
Jag har slagit vad med mej själv att utnyttja så mycket vardagsmotion som möjligt, jag bor just nu hos min bästa vän, hon bor på sjätte våning, och jag vägrar åka hiss! Jag kommer förmodligen ångra detta vadet så feting mycket imorgon!

Vi övade teknik på squats, i smithen sitter det hur bra som helst men fritt, verkligen katastrofalt! Jag måste nöta teknik där kan jag säga, in med revbenen och höfterna! Sjukt svårt men det är så roligt och jättelärorikt!

När timmen var slut stannade vi kvar och körde lite raka marklyft ihop samt lite andra övningar för rumpan!
Nu dröjer det tills nästa pass, kommer vara grymt taggad efter sex veckor i Asien 🙂

image

image

251014

Posted in Okategoriserade

Ryggpasset i morse gick galant! Känner redan av lite, eventuell träningsvärk sådär 🙂 SKÖNT!
Dagen har bestått av träning, köra grejer till Erikshjälpen, lunch med mitt hjärta på Coop ( japp, när jag bjuder blir det Coop;)) ett träningspass till med bästis och dagen avslutas med gooood mat på Harrys med underbara vänner!
Just the Way I like it 🙂

Roligt att träna med min Emma idag också! Körde 30 min PW på bandet med 10% lutning och tre övningar för magen! Kul som bara den och leka PT åt Emma!

Imon väntas PW innan frukost oc ben med min PT! OMG, jag återkommer om hur detta gick ;

kram.image

image

A good deed

Posted in Okategoriserade

Som ni vet håller vi ju på att flytta och man har ju hur mycket grejer (skit) som helst verkligen! Jag ser mig om och tänker nä men vi har inte så mycket grejer och sen när man väl börjar har man ju HUR MYCKET SAKER SOM HELST! Någon som känner igen sig?

I vilket fall så har vi rensat ut massa saker, slängt men också skänkt till Erikshjälpen! Jag menar, mycket utav sakerna man har är ju faktiskt snygga, och hela! Bara att man tröttnat på dem och inte orkar ha kvar dom längre!
Jag skänker allt till Erikshjälpen i stort sett, kläder, inredning, textiler… Ja allt förutom underkläder skulle jag säga 😉

Det känns alltid bra när man varit där och lämnat saker, att sakerna kommer till användning och att pengarna går till något bra.
Som tack får man kaffe och bulle 🙂
Jag och sambon tog en mysfika idag med andra ord 🙂

image

image

image

image