Sluta räkna och väga din mat, eller?

Posted in Välmående

collage mat

Jag sitter på bussen på väg från Stockholm, helt lyrisk över en helt Amazing konsert igår! Jag kan inte få ner det i ord och heller inte i bilder, men jag ska absolut göra ett försök senare!

Veckans podd är uppe på tal om välmående och sånt och på tal om en helg där matintaget bestått av färdigrätter och godis, och det är okej! Vi snackar mat i veckans podd! Att det faktiskt finns ett liv att leva utan en matvåg och en ligesum app! Jag känner att det är ett relevant ämne att ta upp då ni fortfarande är många som mailar och frågar om detta! Lyssna på podden älsklingar och läs detta inlägget, jag hoppas av hela mitt hjärta att kun bidra med lite hjälp hos er! Blogginlägget hittar ni här och podden hittar ni här, i podcasterappen eller på ITunes babes!

Lämna en kommentar

Ett stort FETT TACK!

Posted in Livet

Just nu gråter jag glädjetårar och är helt varm i hela kroppen. Allt av ren lycka och så fruktansvärt mycket tacksamhet att jag inte vet vad jag ska göra med den!

Vill du veta varför? För dina fina ord, dina värmande kommentarer, för att just du är här inne och läser! För att du är du! Det känns inte som att jag kan tacka dig tillräckligt för det stöd du gett mig under perioder då jag behövt stöttas! Alla kommentarer under de perioder när livet varit tufft men också de kommentarer där livet varit grymt. För så är det ju, det går upp och ner, likaväl för mig som för dig, det vet jag ju. Och det bästa med det är att det är helt okej! Man kommer långt med att ha det i medvetandet. Att det är okej! Att du är okej!

Så, detta inlägg tillägnar jag dig, du fina läsare som vill vara en del av mitt liv och vill påverkas av det jag gör, det jag brinner för. TACK!

Ni, mina hjältar,TACK! Jag önskar jag kunde få krama varenda liten en av er, och jag hoppas att jag kommer få möjlighet att träffa så många som möjligt av er i livet!

Ni vet allt om mig men jag önskar så jag visst mer vilka ni är, vill ni ta en sekund och lämna en kommentar så jag får chansen att komma dig lite närmre. Inget tvång, inga krav! Men jag skulle bli såå glad! ja ännu gladare än vad jag redan är…om det är möjligt!

Ni är hjältar! Riktiga hjältar!

TACK!

image

4 Kommentarer

Håll tummarna att det hinner komma tills imon hörrni !

Posted in Okategoriserade

Spana in vad jag klickade hem när boohoo.com hade halva priset på ALLT häromdagen! Hur mycket snyggt? Ja, detta är bara hälften av det som klickades hem också 😉 Hehe japp gick lite All In! Funderar på nummer 4 eller nummer 6 till Bieber imorgon, vad tror ni om det? 🙂 Den svarta känns mest given just nu tillsammans med mina nya låga, bruna stövlar och en skinnjacka till? 🙂 Vad tror ni om det?

Inlägget innehåller adlinks!

collage 31. Grön klänning här || 2. Svarta byxor här || 3. Svart Maxiklänning här || 4. Nude klänning här

collage 1

5. Mönstrad klänning här || 6. Svart klänning här

Lämna en kommentar

#jaggillarmig

Posted in Välmående

Sophia-Anderberg-1000x618

”Bara tre kilo till, en storlek mindre i jeans bara för att, mat du hatar att äta men äter för man ”ska”, missnöje, rädsla, ångest och tårar! SLUTA! Din kropp, ditt verktyg, ditt liv och dina möjligheter till att göra precis vad DU vill med DITT liv är här och nu! Inte när du gått upp eller gått ner tre kilo, när den där lilla storleken i jeans passar, NU! Jag säger inte att det är enkelt, det tog mej ett år på ätstörningsmottagningen med samtal, mallar och tekniker men på andra sidan fanns detta liv! Ett liv i trivsel och välmående!”

Babes, jag känner mig hedrad och VÄLDIGT stolt att få vara en så stor del av detta! När jag blev tillfrågad om att dela med mig av mina absolut bästa 10 tips för att älska sig själv i Sveriges största ungdomstidning tackade jag självklart ja! Tidningen Frida kör just nu en kampanj som heter #jaggillarmig som helt enkelt går ut på att öka unga tjejers självkänsla. Hur grymt är det inte? Det behövs, det behövs sååååå mycket och jag är så jäkla lycklig över att få vara en del av det!

Vill ni läsa artikeln och mina tips hittar ni dem här !

Tack för att ni är världens bästa läsare! Stöttar, peppar och bara är så jäkla amazing! Ni förtjänar att höra det och dagligen får veta att ni duger, precis som ni är!

PUSS!

4 Kommentarer

Recept: Choklad och jordnötsrutor

Posted in Nyttigt sött, Recept

collage

DSC_0012

Choklad och jordnötsrutor

Chokladlagret:

1 1/2 dl hasselnötter

1/2 dl saltade jordnötter

1 msk kakao

1 msk honung

1 msk rapsolja

Lite vatten

Jordnötslagret:

1 dl jordnötssmör

1 msk smält kokosolja

1 msk honung

Gör såhär:

Chokladlagret:

Mixa hasselnötter, jordnötter, kakao, honung och olja i en matberedare till en fast smet. Tryck ut smeten i en form med bakplåtspapper på och ställ in i kylen.

Jordnötslagret:

Blanda jordnötssmör, kokosolja och honung till en slät smet och häll sedan över det på chokladlagret. Häll över hela eller hackade jordnötter på och låt stelna en stund i frysen innan du skär upp i bitar.

6 Kommentarer

Jag har lärt mig att sätta mig själv och mina drömmar i fokus!

Posted in Okategoriserade

collage

Inlägget i samarbete med FramkallaApp.

*Trummvirvel* darlings! Den är nämligen helt färdig nu, min arbetsplats! Japp, det har tagit aslångt tid men det berodde på att paketet vart lite på villovägar. Men vem pallar bry sig om det när det äntligen är färdigt.

Här ska jag skapa min framtid hörrni. Jag behövde detta nu, jag behövde detta för att det ska kännas lite mer verkligt på något sätt. Det enda som jag behöver nu är en ny almanacka som jag ska beställa sen är jag redo!

DSC_0048 DSC_0099

Älskar att sätta dessa personliga präglarna på hemmet nu. Quotes med ordspråk som på något sätt påminner mig om vad det är jag vill i livet, det kan ta mig hur längt som helst kan jag säga!

Denna hösten kommer bli absolutley amazing! Den kommer vara fruktansvärt stressig och hektiskt men åhh vad jag kommer få uppleva mycket och lära mig mycket nytt. Har nog aldrig någonsin varit så taggad på höst nu iår, lite konstigt egentligen med tanke på hur året förändrades. Men det känns på något sätt som det blev något bra av allt!

DSC_0105

Bara totalälskar postern jag fått hemskickad från FramkallaApp, min absoluta favoritbilder som motivation blandat med massa Quotes och härliga bilder. En blandning av det jag vill lägga fokus på just nu! Och vem är en bättre motivation än en själv egentligen? Jag har lärt mig hur viktigt det är att sätta mig själv och mina egna drömmar i fokus! Vill du beställa en likadan är det bara att ladda ner appen och framkalla dina bilder från instagram eller från mobilen. Bästa grejjen typ! Speciellt om man älskar sitt instagramflöde 😉

Don´t dream your life, live your dreams!

PUSS!!

I samarbete med FramkallaApp!

Lämna en kommentar

2. Gör en topp-10 lista på saker du älskar med din kropp!

Posted in Livet, Välmående

Lite måndagspepp en dag som denna. Vad tycker ni egentligen om måndagar? Det har varit min värsta dag, typ alltid! Men sen en tid tillbaka har jag kommit till att älska den. Tror inte man bryr sig om det så mycket om man gör något med sitt liv som man verkligen trivs med och älskar 🙂

Ni minns väl 10 steg till ett kroppspositivt tänkande- listan? Punkt nummer på den listan var att göra en topp-10 lista på saker man älskar med sin kropp! Listan har viktförbud, alltså den får inte innehålla något som har med din vikt att göra, what so ever. För du vet ju vad vi säger om vikten, den är oviktig!

Tänkte dela med mig av min lista, så kan väl du dela med dig av din i kommentarsfältet nedan? Vill du inte det kan du ju bara skriva något annat härligt 🙂 Valfritt 🙂

Emys Foto 160508_0373

  1. Min rumpa! Jag har gått från att avsky den för att den är så bred och stor till att älska den, just för att den är så bred och stor.
  2. Jag älskar att jag kan känna så mycket empati och ödmjukhet. Visst finns det folk som utnyttjar men man ska aldrig glömma att dessa egenskaper är något fantastiskt!!
  3. Min bruna färg på ögonen är enligt mig grym!
  4. Jag är imponerad varje dag över hur fantastisk min kropp är. Den har stått ut med så mycket destruktivt beteende och ändå är den fullt fungerande, det är väl verkligen något att älska?
  5. Jag är rörlig! Jag har ben och armar som fungerar precis som man ska. Ibland känner jag att jag glömmer bort att uppskatta saker som dessa. Det är ingen självklarhet tyvärr och jag ska verkligen bli bättre på att påminna mig själv om det.
  6. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna tycka om dem, mina bristningar på höfterna. Jag minns hur jag grät när någon berättade för mig att de aldrig försvinner. Idag är dom en del av mig och jag gillar dom faktiskt.
  7. Magen har alltid varit ett problemområde, den har ju aldrig varit riktigt platt. Men vad gör det egentligen? Idag älskar jag den, oavsett dagsform!
  8. Jag är otroligt glad att jag än så länge får vara frisk!
  9. Jag har hört att mitt leende smittar av sig! Det är roligt att höra för jag gillar det ganska mycket själv 😉
  10. Jag har en jäkligt stark kropp som klarar mer än vad jag någonsin trodde var möjligt. Framförallt mentalt men också fysiskt såklart. Dem två går ju trotsallt hand i hand!
12 Kommentarer

Jag äter hur mycket jag vill och när jag vill!

Posted in Livet, Välmående

Tema: Mat

Okej sötisar, jag få frågan väldigt ofta och även om jag svarat på den flera gånger känns det som ett ämne som aldrig någonsin kommer dö ut här på bloggen och jag kommer att ta upp det och tjata om det enda fram tills den dagen det inte behövs längre!

Mat har alltid varit ett stort problem för mig. Antingen har jag ätit för lite, hetsätit eller ätit alldeles för mycket under olika perioder i livet. Det har varit en berg och dalbana som pendlat mellan svält, bulimi och alldeles för mycket mat helt enkelt.

Ni undrar ofta om jag äter alltid när jag känner för det och svaret är idag JA! Hade ni frågat mig för något år sedan hade jag förmodligen svarat ja då med, men det hade varit en lögn. Är man sjuk, som jag varit i så många år, lever man i någon slags bubbla där man intalar sig själv att man lever fullt hälsosamt. Dock visste jag ju själv innerst inne att så inte var fallet och dom som kände mig riktigt väl märktes det. Det lyste igenom den glada fasad som jag visade på alla mina sociala medier och de närmsta och dem som kanske också själva hade/har haft problem, dem märkte.

Hur lever jag idag då? Idag har jag lyckats arbeta bort alla förbud jag en gång hade och jag förstår att jag är lyckligt lottad som inte har känt någon ångest eller haft onda tankar kring detta på väldigt länge! Det kanske kommer komma dagar då jag upplever det, och då är det så. Innerst inne tror jag väl att en gång ätstörd, alltid ätstörd, är sanningen. Att vi som levt/lever med detta alltid kommer att göra det. Men att det handlar om att lära sig hantera känslorna som kommer och inte agera på dem.

Jag äter det jag vill och känner för idag och jag har lyckats hitta den där balansen som tidigare har varit så svårt att hitta. Jag har lärt känna min kropp och jag vet vad min kropp mår bra av och inte. Jag mår inte bra av för mycket socker under längre perioder och min kropp känns direkt orkeslös om jag käkat sämre under en period. Det handlar alltså inte om att jag får ångest över att jag ätit onyttigt, utan det handlar om att min kropp helt enkelt efterfrågar ett hälsosammare alternativ om jag har haft en period som bestått av mycket av livets goda!

 Jag har alltså inga treatday eller cheatsdays längre, där jag vräker i mig allt som jag under veckan känt mig sugen på. Känner jag mig sugen på godis en tisdag käkar jag godis en tisdag. Pizza en torsdag? Absolut, om jag känner för det! Ångesten styr inte längre mig, utan det är jag som styr den genom att kunna välja helt fritt.

Vill ni veta vad jag tror det handlar om? VÅGA! Vill man må bra måste man VÅGA utmana det som skrämmer en mest, som i detta fallet äta. Våga äta pizza en tisdag eller den där efterrätten onsdags eftermiddag!

Så till er alla som undrar! Det går, jag lovar er! Rädslan skrämde skiten ur mig också men jag hade bestämt mig. Jag skulle minsann må bra! Jag skulle minsann leva mitt liv fullt ut utan att konstanta tankar på mat hindrar mig,

collage mat collage mat 2

  1. Våga börja i någon ände! Man måste inte börja med allt samtidigt. Blir bara kaos i huvudet då. Börja med att käka en bulle till fikat en vardag om du inte brukar göra det! Eller våga göra någon annan mat i matlådorna istället för den där kycklingen och riset du brukar ha.
  2. Prata med nära och kära! Jag pratade massor med mina vänner och dåvarande pojkvän hur jag mådde och hur allt påverkade mig. Det hjälper när folk i ens omgivning vet om det, kanske till och med förstår.
  3. Sluta att räkna och väga din mat! Stort steg kanske men ack så viktigt. Man måste inte veta varenda jäkla kalori i maten eller exakt hur mycket den där kyckling väger i gram. Så sluta med det genast!
  4. Knyckla ihop skiten till en boll och sparka den långt bort! När ångesten kommer, knyckla ihop tankar, ångest och skam till en stor boll och sparka den så långt bort som det bara går ifrån dej och din omgivning! Därefter fokusera du på målet och vart du är på väg!
  5. Ha tålamod! Detta går inte på en natt, du kanske till och med får jobba med detta för alltid men det blir bättre, det blir enklare när du märker att demonerna(ångesten) inte har rätt!!

Lämna en kommentar

Äntligen är det dags!

Posted in Livet

DSC_5053

DSC_5075

Morning babes! Vaknade med tankarna i Ystad, till denna frukost. Bra sugen på att bara hoppa i en morgonrock just nu och kila ner till denna frukostbuffén och spendera resten av dagen med massage och pool. Drömmigt värre just nu! MEN jag ska inte klaga för vet ni vad som händer istället? Morfar är påväg hit,precis just nu och ska hjälpa mig att få upp min arbetsplats (min stringhylla jag beställde ni vet), min sänghimmel samt en spegel som jag köpte i fredags! Äntligen! 🙂 Kommer försöka styla i veckan så jag kan visa er bilder redan i mitten av veckan. HOW EXCITING?

Vad gör ni idag? 🙂 Självklart måste jag ju inviga min arbetsplats med lite bokföringstjosan. Beställde även en skrivare i torsdag, vad håller på att hända ens? 😉 GOALS!

PUSS!!

4 Kommentarer