Varför tvinga sig till något man bara inte vill för tillfället?

Goodmorgon vackra ni! Hoppas ni mår prima. En annan vaknade klockan 05:30 av Rasmus alarm och kunde givetvis inte somna om, men det är ganska skönt ändå kan jag tycka, det blir lite tid framför datorn med en kopp kaffe och sen en lång promenad med Märta. Gymmet lockar inte alls at the moment. Jag ska byta gym är det tänkt och hoppas det hjälper peppen lite. Tills dess, blir det promenader med hunden, varför tvinga sig till något man inte vill bara för att tänker jag? Det går lite upp och  ner, det får vara så helt enkelt.

Jag körde en haul med Madlady på instagram i söndags, myskampanjen som ni bara totalälskade sist jag körde den. Och det verkade ni göra denna gången också för plaggen gick åt som fan MEN där finns flera guldkorn kvar och jag tänkte därför tipsa er 🙂 Flera nya set med pärlor har trillat in och så mycket snygga toppar! Det är sista dagen idag med koden SOPHIA15 för 15% på allt, så passa på att shoppa 🙂 Inlägget innehåller adlinks!!

Min absoluta favvotröja just nu : Tröja med pärlor – Pearly short creme här (klick!)

 

Skönaste setet, otroligt höga i midjan och mjuka på insidan: Mysset – Striped Down här (klick!)

Cute pearls black här (klick!)

Cute pearls wine här (klick!)

Pearls overload pink här (klick!)

Fighterset här (klick!)

Fortsätt läsa

Ibland mår jag inte så bra – En öppen video om min psykiska baksmälla

Hej hörrni! Ännu en gång har bloggen legat nere och det börjar bli otroligt tjatigt, jag får ingen riktig feedback på varför det händer och ni är många som frågat om jag slutat blogga! Absolut inte, jag finns kvar och ska ingenstans men jag ska se vad jag kan göra för att det ska bli bättre än detta fram och tillbaka hela tiden <3

Så! Det är måndag och i vanlig ordning är det tid för en ny video på Youtube! Jag hade tänkt en självkärleksmåndag men när jag skulle spela in i förra veckan kände jag att det kanske va ett perfekt tillfälle att öppet berätta om min ångest, då jag var mitt i känslan, där och då! Psykisk ohälsa exploderar just nu, det är både hemskt och härligt, hemskt att så många mår dåligt men härligr att fler och fler pratar om det, öppnar sig och berättar om sina storys och på så vis stöttar andra! Givetvis vill jag göra detsamma för det är ju faktiskt så, ibland mår inte jag heller så bra. Man lär sig leva med det, men jag vill väldigt gärna berätta för er vad som pågår i mitt huvud när detta händer. Det är det jag gör nu, i detta klippet <3 klicka in er på klippet nedan för att se min video babes! <3 Och glöm inte prenumerera på kanalen!

PUSS!

https://www.youtube.com/channel/UCxAmMbOdR7U-nZDke67If_g

Fortsätt läsa

Ge mej ledig helg Soon pls!

Godmorgon fina ni! Hur mår ni? Här är det bara bra, äntligen helg igen, även om man jobbar är det ju fortfarande en speciell känsla, helgkänslan! Dock känner jag att det blivit otroligt tråkigt att jobba nästan varje helg sen jag träffade Rasmus, det är ju så han är ledig och man har möjlighet att hitta på saker liksom. Funkade alldeles utmärkt när man va singel, men nu är det riktigt tungt att kliva upp i sängen på lördagarna när han ligger kvar och gosar! Nästa helg är jag dock helt ledig, få ska jag minsann göra brunch!!! Har ni några tips på jag ska göra? Smoothies blir det ju lätt, sen vill jag gärna testa något nytt recept på pannkakor! 🙂 Får se vad jag hittar på! Älskar att jag har fått tillbaka baklusten! Mums! 🙂

Ha en magisk lördag babes!

Puss!

Fortsätt läsa

Dagens To-Do!

Godmorgon mina solstrålar! Idag vaknade jag så otroligt pigg och glad vid 05:30 när Rasmus klocka ringer. Av någon konstig anledning la jag mig i sängen igen efter Rasmus hade gått och somnade givetvis om, vaknade och var supertrött! Varför gör man så? Jag skulle traskat upp klockan 06 bara, men det kändes ju givetvis omänskligt tidigt men det är ju en skön känsla att ligga kvar och gosa lite i sängen, såklart men jag behövde verkligen inte de där extra timmarnas sömn!

Men nu är jag uppe, sitter och dricker blåbärssmoothie, har svarat på lite mail och precis varit ute på en lång och frisk promenad med Märta. Det snöade lite (USCH PÅ DEN, någon mer som vill ha vår nu nu nu?). Nu inväntar jag ett telefonsamtal från Lovisa på TH, great things are about to happen, vilken vår jag har framför mig, så himla mycket roliga och spännande samarbeten. Det kommer bli mycket jobb, men närmre och närmre friheten på ett vis! Så dagens to-do lista ser ut enligt följande!

Dagens TO-DO:

– Telefonmöte med Lovisa TH

– Hämta paket och filma ett samarbete ni inte vill missa på söndag på instagram, believe me!! 😉

– Fota lite

-Klippa Vlogg

-Diverse tvätt och röj!

I nästa veckas vlogg snackar jag djupare om ångestprioden jag hade i början av veckan, jag kände att det kändes otroligt viktigt att ta upp det då jag vet att ni är så många där ute som kan relatera <3 Missa inte det!

Största PUSSEN ever!

 

 

Fortsätt läsa

Konsten att kunna göra absolutley nada!

Och jag är tillbaka! Hej fina ni. Jag har landat och jag kan andas igen. Den känslan… när man är mitt i allt glömmer man att den ens exsisterar men nu såhär i efterhand påminns jag av att förr eller senare ”öhamnar jag alltid här. Igår, någonstans vid 16, hemma hos svägerskan med min andra svägerska på kaffe, släppte känslan och allt kände helt plötsligt som vanligt igen. Det låter helt skevt, jag vet. Det finns ingen anledning till att jag känner som jag gör, och rätt va det är så släpper det bara.. Men vet ni vad, måste man ha svar på allt jämt tänker jag? Nää känner väl mest att detta är en del av mig och jag får bara acceptera att detta kommer då och då!

Igår när jag vaknade bestämde jag mig för att ta en day off, att göra absolutley nothing. Sova, mindfullness, andas, skriva och promenad stod på schemat. Det var så skönt att lägga ifrån sig telefonen och känna att det är okej att inte alltid va på topp, att inte allt vara anträffbara, att inte alltid vilja umgås, att inte alltid vara glad… Och att ett ja till en spontanfika sedan gjorde att allt kändes så mycket bättre, som om inget hänt, underbart! Det är viktigt att kunna unna sig tid att göra inget hörrni. Detta var kanske någon form av meddelande från kroppen som sa ”Sophia, okej, chilla lite, kom ner på jorden iaf”. Rasmus märkte stor skillnad när han kom hem, han som givetvis känts sig ledsen under dagen då jag mått dåligt. Vi får lära oss och hantera detta tillsammans hör jag mig själv säga, och han säger självklart, jag tycker bara om dej mer ju mer du visar av dig själv. Finare människa får man leta efter. <3

Idag har jag varit trött, men ändå jobbat och varit på tå och alert. Det är okej att inte alltid vara på topp hörrni, bara så att ni vet!

Kärlek till er! <3

Fortsätt läsa

Baka med Fia – Chokladdadelbollar (orginalrecept, mintbollar och mangobollar)

Måndag igen babes, och en rykande, färsk och helt ny video ligger nu uppladdat på Youtube! NI var flera som önskade en bakvideo och så fick det bli denna gången 🙂 I klippet ser ni praktiskt hur jag gör dessa amazing bollar, det är absolut inget komplicerat. Snarare superenkelt, därför är det kul att göra ett klipp om just det! 😉

Då det går undan i videon lovade jag er att presentera recepten även här så ni kan gå in och läsa dem i lugn och ro 🙂 I videon gör jag även flera antal missar vilket förmodligen gör mig till den sämsta bakvloggerskan ever men ack så charmigt, misssa inte. Kika in på klippet nedan samt baka dessa amazing bollar! Mums!

Chokladdadelbollar – Orginalrecept

2 1/2 dl havregryn

8 urkärnade dadlar

2 msk kakao

1/2 dl kallt kaffe

1/2 dl smält kokosolja

Kokos att rulla i

Gör såhär:

Mixa samtliga ingredienser i en matberedare eller starkare mixer. Rulla till valfria stora bollar och rulla sedan i kokos. Ät och njut och förvara sedan i kylen om det blir något över 😉

 

Chokladdadelbollar – Mintsmak

2 1/2 dl havregryn

8 urkärnade dadlar

2 msk kakao

1/2 dl smält kokosolja

Valfri mängd mintarom beroende på önskad smak

1/4 dl vatten

Kokos att rulla i

Gör såhär:

Mixa samtliga ingredienser i en matberedare eller starkare mixer. Rulla till valfria stora bollar och rulla sedan i kokos. Ät och njut och förvara sedan i kylen om det blir något över 😉

 

Chokladdadelbollar – Med mango

2 1/2 dl havregryn

8 urkärnade dadlar

2 msk kakao

1/2 dl smält kokosolja

1/4 dl vatten

1/2 dl frusen men upptinad mango

Gör såhär:

Mixa samtliga ingredienser i en matberedare eller starkare mixer. Rulla till valfria stora bollar och rulla sedan i kokos. Ät och njut och förvara sedan i kylen om det blir något över 😉

Fortsätt läsa

Jag blir återigen den där lilla lilla rädda fågelungen, blottad och som kippar efter andan.

När livet varit bra ett tag, så jävla bra! Att jag ska drabbas av den här psykiska baksmällan just nu, nu när jag är som lyckligast, när det går som bäst! När livet är bättre än någonsin!
Ja så kan man ju tänka, men nu är det så! Ja det är ett faktum, idag slog den till igen, hårdare än en sten kändes det som och jag blir återigen den där lilla lilla rädda fågelungen som kippar efter andan. Det beror inte på något, inget har hänt, det finns ingen förklaring, jag känner inget speciellt mer än ångest, det bara är så, det är bara acceptera!

Rädslan, den vidriga rädslan man drabbas utav! Kommer det gå över? KLART DET KOMMER!  Det vet jag ju… Ge det tid Sophia, andas, det blir bra! Snart är det över!
Men idag har det hållit i sig hela dagen, en konstig och otroligt obehaglig känsla i kroppen. De psykiska baksmällan, när livet varit bra en längre tid, slår den till efter ett tag och gör sig så smärtsamt påmind!

Jag vet hur det känns, och att stoppa den när de accelererat från noll till hundra på 0 sekunder är nästan omöjligt. Då kvarblir acceptansen. Acceptansen att den är tillbaka, att den bara är tillfällig och att den kommer gå över. Acceptansen att det inte måste finnas en anledning till denna känslan, den bara är. Andas, andas, andas och snälla röster som säger snälla saker, det läker. Det läker mig och gör just denna känsla lite mer uthärdlig! Det är en befrielse att få prata med Rasmus, han bemöter det underbart, det är blottande och läskigt men samtidigt något så fint och så viktigt! Hjälp va mycket han betyder för mej, han kom in i mitt liv som en vind och bara läkte mig… Han är amazing!

Som Therese Lindgren så fint döpte sin bok ”Ibland mår jag inte så bra”säger jag detsamma. Så jävla sant. Ibland mår jag inte så bra,  Ibland har jag svårt att andas… Men det är helt okej hörrni, helt helt okej! Tiden löser det, omger mig av fina människor, lugnet själv och andning, det går över! Att leva med ångest är inte det enklaste alltid, men den har accepterats och blivit en del av mej, en kompis som är okej liksom!

Fortsätt läsa

Känn efter, vad säger magen? Vad vill du göra idag?

Helgerna var alltid värst så jag kan förstå din känsla du kanske vaknade med idag. Känslan av önskan, önskan att kunna göra som du vill, känna som du vill, utan att vara styrd av den där gubben på axeln som jag alltid kallade honom. Ångesten över den där lyxiga middagen du käkade igår eller rädslan att godiset du åt fick dig att gå upp flera kilo i vikt. Lyssna inte på honom, inget utav det han säger är sant. Du är en fantastisk person, vacker, snygg och alldeles perfekt. Idag, inte när vågen visar annorlunda siffror, inte heller när målstorleken 36 (eller vilken storlek du nu önskar ha) är uppnådd, nu, idag, denna fantastiska lördag.

Kanske du inte alls vill gå till gymmet idag, men rädslan över att skippa ett gympass gör dig rädd och orolig. Att gå utanför boxen och våga bekämpa gubben på axeln är det svåraste till en början men det är det första steget som är steget till din frihet. Det är det steget som kommer rädda dig. Kanske du vill gymma idag, då ska du göra det. Det jag säger är att du ska aldrig göra något utav tvång, något som får dej att må dåligt, något som du gör för att du känner att du måste.

Vet du vad jag tycker? Vet du vad jag tycker att hälsa är? Hälsa är allt so får dig att må bra här i livet. Rent fysiskt, men också rent psykiskt. God mat, vänner, resor, jobb, träning… ALLT! En balans av detta tror jag kommer ge dig det du drömmer om, ett liv i balans.

Va snäll mot dig själv idag, denna vackra lördag! Gör det du känner för, ät det som får dig att må bra (och det du tycker är gott). Träna om du vill, låt bli om du hellre vill det. Känn efter, vad säger magen? Vad vill du göra idag?

 

Fortsätt läsa

Recept: Spicy Mango smoothiebowl

Det börjar bli uttjatat att be om ursäkt, jag vet! Dessvärre finns det inget jag kan göra åt det. Bloggen låg nere igår också och det har varit svårt att hålla löftet om att bli bättre på att blogga. Men tro mig, jag gör mitt bästa! Finest byter servrar men det ska bli bättre lovas det, så älskade ni, håll ut! <3

God morgon härliga fredag i alla fall! Har ni den där bubblig fredagskänslan i kroppen? Det har jag! Trots att det börjat bli tråkigt att jobba så otroligt mycket helg sen jag och Rasmus träffades har man ändå en fredagskänsla som är väldigt speciell. Förväntansfull och exalterad på något vis 🙂

Just nu sitter jag och dricker morgonkaffe och ska planera upp denna dagen, det blir en lång promenad med Märta till att börja med, sen behöver jag hämta paket, klippa näst veckas vlogg, fixa lite saker med bilen med mera innan vi ska käka på Pinchos ikväll, Rasmus and me! <3 Mys!

Jag hade debut på gymmet igår med, första gången på någon månad, tiden har inte räckt till under julmånaden säger jag bara. Men det var otroligt skönt och träningsvärken idag är ett faktum!

Efter det blev det en magisk smoothiebowl! Japp jag har snöat in helt på mango, torkad, fryst, färsk, you name it! Så gårdagen bjöd såklart på en mango smoothiebowl, kolla recept nedan 🙂

 

 

Spicy Mango smoothiebowl

1 st banan

1 näve fryst mango

1 skvätt valfri mjölk

1 bit färsk ingefära (välj storlek efter önskad smak)

1 ägg

Gör såhär:

Mixa samtliga ingredienser till ens lät smoothie. Häll upp i skål och toppa sedan med önskad topping. Jag körde på torkad mango, riven kokos och lite valnötter. Magiskt!

Fortsätt läsa

Recept: Banan & kokosbollar

Jag fick ju för några veckor sen hemskickat Annika Sjöös nya kokbok som en liten julklapp. Den är verkligen så inspirerande och proppfull med grymma, färgglada och nyttiga recept! Jag har ju lovat mig själv (och er!) att baka mer i år och därför var det ju en alldeles perfekt julklapp till lilla mig. Det första jag kikade på va ju naturligtvis desserterna och snacksen och dessa banan & kokosbollar dök upp mitt framför näsan på mig. Kollar i fruktskålen och ser 4 snart övermogna bananer och tänket ”Rackans så passande, blir till att göra banan & kokosbollar här nu då”. Jag slängde också ihop några andra bollar, men dem får ni recept på i vloggen på måndag nästa vecka 🙂 Jag tycker absolut ni ska spana in Annikas bok också, som sagt, sprängfylld med grymma recept och massa fina bilder, värt det när inspirationen tryter. Ni hittar den här (adlink) .Någon mer än jag som älskar kok och bakböcker förresten? De gör mig otroligt glad att bara ha dom faktiskt. 😉

Banan & Kokosbollar

4 mogna bananer

4 dl riven kokos

2 tsk kanel

2 tsk vaniljpulver

Gör såhär:

 Sätt ugnen på  175 grader. Mosa sedan bananerna i en bunke och blanda sedan ner kokos, vaniljpulver och kanel. Rulla till önskad storlek på bollar och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt. Grädda i ugnen i cirka 15-20 min, håll koll så det inte bränns! Förvaras sedan i kul eller frys. Perfekt med några stycken som ett litet mellis!!

Fortsätt läsa